Программа тренировок для дома

Ответ : Если цель - увеличение физической активности, то программа подойдет. Только я бы всё-таки внесла некоторые изменения. Обруч не "сделает" Вам талию, соответственно если Вы преследуете именно эту цель в занятиях с ним, то она вряд ли оправдается. Кроме того, я бы добавила выпады и отжимания. Касательно пресса, я надеюсь, что Вы выполняете 100 повторений, используя разные упражнения. Так же я рекомендую "быть осторожнее" со степпером. Тренировка на нем может очень хорошо подкачать ягодицы, но в то же время, Вы можете сделать намного "больше" икры и ноги. Поэтому, если хотите заниматься на нем, не ставьте слишком большое сопротивление и акцентируйте нагрузку на ягодицы, а не переднюю поверхность бедра.

С уважением, Виктория Монченко