Мышцы рук не реагируют на нагрузку

Здравствуйте, я тренировал на турнике бицепсы с обратным хватом, и через некоторое время мои бицепсы прекратили реагировать на нагрузку, я начал использовать другие хваты, но не вышло, как возобновить работу мышц?

Achiko, Tbilisi,  18 лет


Рудых Геннадий

Спортивный нутрициолог, фитнес-тренер

Ответ фитнес-тренера:

Здравствуйте, Achiko.

Возможно, что Вы делаете большое количество повторений. Попробуйте сократить. Оптимальным будет до 15 повторений в подходе. Также рекомендую использовать утяжелители.

С уважением, Рудых Геннадий.



Уточнить вопрос  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим отзывом?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

      OK
    Информация о комментарии отправлена модератору