Лента новостей
Понедельник
25 сентября
10:09Рис с овощами на сковороде: готовим вкусное и полезное блюдо
08:47Обесценивание в отношениях: как распознать и защититься
15:19Благоприятные дни для стрижки на ноябрь 2023 года
12:08Какой будет модная обувь сезона осень-зима 2023-2024 года: оригинальные фасоны и актуальные тенденции
20:11Как разные виды алкоголя влияют на кожу: новый повод отказаться от спиртного
20:08Готовы на предательство: четыре типа подруг, способных увести мужа из семьи
20:03Пять популярных мужских манипуляций: как с ними бороться
19:52Названы самые выигрышные стрижки для женщин 40+
19:49Какие темы и почему нельзя обсуждать с попутчиками в поезде
16:05Запеченные груши в духовке: простой и вкусный десерт
00:35Что приготовить на Рождество 2024 года: оригинальные рецепты традиционных или современных праздничных блюд
00:24Лунный календарь посевной на ноябрь 2023 года
19:23Боня согласилась показать себя после операции за деньги
17:44Кто из родственников звезд шоу-бизнеса оказывался за решеткой
17:04Бассейн, спа и личный храм: Чем запомнился особняк Киркорова
16:0610 самых богатых актеров в мире: список артистов, возглавивших рейтинг самых высокооплачиваемых знаменитостей
15:51Что входит в идеальный райдер Ольги Бузовой
15:42Что делает женщину несексуальной?
14:29Экс-возлюбленного Волочковой арестовали по делу о мошенничестве
13:45Джигурда о Пугачевой: «Она наказала себя»
12:57Сколько весит похудевшая на 14 кг Ивлеева
11:55В чем причина одиночества Бузовой: Мнение парапсихолога
10:56Киркоров откровенно рассказал о личной жизни: «Люблю и любим»
22:02Два критерия помогут отличить невротические отношения от здоровых
22:00Какие вещи можно загружать в посудомойку: от сантехники до обуви
21:59Признаки того, что мужчина не любит женщину: на какие моменты обратить внимание, чтобы сделать правильные выводы о его чувствах
21:58Всестороннее развитие: как выбрать дополнительные занятия для ребенка
21:56Какие сочетания имени и отчества принесут любовь женщине
21:54Какие поступки никогда не совершают успешные женщины
21:16Почему молодые женщины встречаются с пожилыми мужчинами?
20:26Стас Михайлов трогательно обратился к дочери в важный день
19:01Волочкова объявила о новом романе
17:36Стали известны причины переноса концерта Гагариной
15:52Слава пригрозила Киркорову судом: Почему поссорились артисты
15:06Какие операции делала Пугачева: Мнение пластического хирурга
14:00Джигурда раскрыл секрет идеального интима
12:50На Успенскую подали в суд за клевету
12:05Перевели в обычную палату: Что известно о состоянии Николаева
11:40Чей Нагорный Карабах — Армянский или Азербайджанский
11:12Какой должна быть идеальная возлюбленная Алексея Воробьева
02:34Работает ли UnionPay в Турции в 2023 году
23:42Какие поступки совершает женщина, которые обрекают ее на одиночество?
22:13Коронавирус осенью 2023 года: симптомы инфекции и рекомендации по защите от болезни
19:10Волочкова рассказала о самом дорогом подарке
18:54Ольга Бузова поделилась секретом похудения
17:11Интервью быть? Собчак ответила Моргенштерну*
16:44«Ситуация вышла из-под контроля»: Как Мася Шпак довела себя до анорексии
15:42Муцениеце о разлуке с детьми: «Это какой-то кошмар»
14:37Боня о внешности после пластики: «Иногда пугаюсь в отражении»
14:16Ценит и любит себя: семь правил жизни уверенной женщины
Как набрать вес
Здравствуйте. Мне 23 года, мой рост 166 см, вес сейчас 46 кг. Раньше весила 50-55 кг. Я считаю себя худой. Скажите нормальное это соотношение веса и роста? Как можно набрать хоть несколько кг? И еще такой вопрос. Я обожаю заниматься шейпингом. Могу ли я пойти в клуб заниматься? Не похудею ли я еще больше? Мне просто хочется подкачать мышцы, подкорректировать тело а не похудеть. Что вы мне посоветуете? И какой вид предпочесть: шейпинг, аэробику или фитнес - или это одно и то же?
Ольга, Москва, 23 года
Ольга Демина
Фитнес-тренер
Ответ :
Я думаю, вам подойдет шейпинг либо занятия в тренажерном зале. Они укрепят мышцы и сделать их более упругими и округлыми. Ваш вес немного ниже нормы, хотя бы килограмма 3-4 надо набрать. Просто ешьте почаще и тренируйтесь, и организм решит, сколько ему надо веса. :) Не стоит себя насиловать и есть больше, чем хочется.
С уважением, Ольга Демина
