Компетентен ли мой тренер в спортзале?

Добрый день.
Подскажите, пожалуйста, правильно ли меня тренирует тренер в тренажерном зале?
Хожу для того, чтобы худеть, вес у меня 102 кг, мне 24 года.
Хожу 1/1, занимаемся часа по 1,5-2 часа.
Сначала я встаю на дорожку по программе 20 минут с ускорением до 8 км, потом силовые упражнения (пресс, поднятие ног, на поясницу, жим лежа, сидя веса дает до 39 кг), в конце опять дорожка 20 минут с переменной скоростью от 5,6 км до 9 с интервалами чередования. Подскажите, с такой системой реально похудеть?
Мышцы на руках начали проявляться, но вес остался такой же. Спасибо.

Вячеслав, Тула,  24 года


Виктория Монченко

Персональный фитнес-тренер

Ответ фитнес-тренера:

Здравствуйте, Вячеслав.

В целом, всё выглядит верно. Единственное, я бы сократила время кардио перед тренировкой до 10 минут, т.к. жир в качестве источника энергии в это время Вы всё равно использовать не можете. Для жиросжигания мало одних тренировок, нужно правильно сбалансировать свой рацион. Также, вполне возможно, что Ваш вес может не меняться, но объёмы будут становится меньше.

С уважением, Виктория Монченко.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору