"Подкачать" мышцы на руках, убрать жир на ногах

Здравствуйте!
Я хотела бы подкачать мышцы на руках и груди, а на бедрах и ногах убрать жир.
Но насколько я знаю, чтоб росли мышцы, нужно поесть после тренировки, а для сжигания жира, - наоборот, есть нельзя...
Так получается, нужно разделять тренировки для рук и для ног на разные дни?

Julia, Москва,  37 лет


Ответ фитнес-тренера:

Здравствуйте, Julia.

Вам подойдут сочетание аэробного и силового занятия. Нацеленными упражнениями жир не убрать, так что не забывайте о важности равномерного и сбалансированного развития всех мышечных групп. После тренировке можете поесть легкоусвояемый белок, к примеру творог, в день занятия не употребляйте жирного.

С уважением, Ева Кулепетова



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору