Вынуждена прекратить тренировки на 2 месяца

Добрый день!
Занималась фитнесом около 7 месяцев и достигла для себя очень хороших результатов - тело стало более подтянутым.
Однако, сейчас, я вынуждена прекратить тренировки месяца на два. Подскажите, это слишком сильно подпортит мои результаты. Что Вы посоветуете? И как много времени мне потом понадобиться (после 2-х месячного перерыва) - для возврата прежней формы.
Хочу добавить: сейчас включила получасовые прогулки - быстрым шагом + подъемы по лестнице на 3 этаж (хоть какая-то замена тренировкам).

Заранее благодарю.

Любовь, Москва,  26 лет


Ответ фитнес-тренера:

Здравствуйте, Любовь.

Тело – это храм души, за которым надо ухаживать. Много ли грязи будет в храме, если его 2 месяца не убирать? Я стараюсь убедить своих клиентов никогда не прекращать тренировки. Если они уезжают, то я пишу программу тренировок, для которой нужны только тело человека и пол в 2 квадратных метра. Если люди заболевают, то я снижаю нагрузку на столько, на сколько человек заболел. Упражняются даже инвалиды. Здоровым людям трудно найти оправдание, чтобы прекратить занятия. Однако, если человек все-таки прекратил тренировки, то период восстановления обычно равен периоду отдыха. Чтобы восстановит форму, утерянную за 2 месяца, нужно обычно 2 месяца. Если пульс во время быстрой ходьбы больше 130 ударов, то потери будут незначительные и восстановление займет около 2 недель. Что для Вас может быть причиной прекращения тренировок? Какой у Вас пульс во время ходьбы?

С уважением, Лев Гончаров.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору