Душ после тренировки забивает каналы?

Здравствуйте! Занялась впервые в жизни фитнесом. И столкнулась с таким вопросом: что делать с душем после тренировки. Я всегда считала, что душ - очищающая процедура, а тренеры говорят, что душ можно принимать не ранее чем через полчаса после тренировки, поскольку он (в смысле, процедура) забивает каналы, через которые должны выходить токсины. Прошу Вас разъяснить, как все-таки поступить с душем. Я уже не говорю о токсинах, но вот проблем с одеждой полно (я посещаю тренировки утром и потом бегу на работу). Спасибо за ответ.