Топ новостей недели
Чей Нагорный Карабах — Армянский или Азербайджанский
Как лечь на голодный желудок и не сорваться: рецепт напитка для ночного похудения
Коронавирус осенью 2023 года: симптомы инфекции и рекомендации по защите от болезни
Как быстро справиться с простудой: необычные советы, помогающие ускорить выздоровление
Лента новостей
Вторник
26 сентября
17:03Алене Шишковой сделали липосакцию
16:34Поклонники вычислили нового возлюбленного Ивлеевой
16:02Лолита предостерегла поклонников от мошенников
15:08Милохин о бегстве из России: «Мне было страшно»
13:55Стало известно, кто ухаживает за 93-летним Краско после госпитализации
13:29Выглядеть в 40 на 60: в какой позе нельзя спать женщинам
13:26Как сохранить отношения после измены любимого
12:35Супруга Николаева обратилась к нему после госпитализации
10:53Во сколько обходятся Рудковской фирменные завтраки
08:56Причины ссоры в семье: провоцирующие их факторы и способы решения конфликтов
08:35Сухой кашель без простуды: что делать?
07:12Диета для иммунитета осенью: что нужно есть, чтобы не болеть
00:38Пенсия за ноябрь 2023 - график выплат на карту Сбербанка
23:21Как быстро уложить челку-шторку: 3 простых способа
21:23Метод пяти конвертов: как разумно расходовать семейный бюджет
21:17Выбросить из гардероба: четыре вещи, в которых женщины 50+ выглядят нелепо
20:35Что выдает в женщине истинный возраст: как обмануть время
20:33Как избавиться от воспалений и прыщей на спине
20:31Почему на самом деле мужчины признаются в любви, но не женятся
19:56Покраска волос по лунному календарю в ноябре 2023 года
19:14«Терпела непередаваемую боль»: Успенская откровенно рассказала об аборте
17:58Стало известно, почему Волочковой не будет на 18-летии дочери
17:45Признаки Альцгеймера – симптомы, диагностика и методы лечения заболевания
17:02В чем причина скандального поведения Панина: Мнение психолога
16:05Анисина прокомментировала слухи о разрыве с Джигурдой
14:25Шура публично унизил и довел до слез Валю Карнавал
13:24Давид Манукян намекнул на новый роман
12:19Басков о своем творчестве: «Опускались все ниже и ниже»
11:23Волочкова раскрыла детали нового романа
10:09Рис с овощами на сковороде: готовим вкусное и полезное блюдо
08:47Обесценивание в отношениях: как распознать и защититься
15:19Благоприятные дни для стрижки на ноябрь 2023 года
12:08Какой будет модная обувь сезона осень-зима 2023-2024 года: оригинальные фасоны и актуальные тенденции
20:11Как разные виды алкоголя влияют на кожу: новый повод отказаться от спиртного
20:08Готовы на предательство: четыре типа подруг, способных увести мужа из семьи
20:03Пять популярных мужских манипуляций: как с ними бороться
19:52Названы самые выигрышные стрижки для женщин 40+
19:49Какие темы и почему нельзя обсуждать с попутчиками в поезде
16:05Запеченные груши в духовке: простой и вкусный десерт
00:35Что приготовить на Рождество 2024 года: оригинальные рецепты традиционных или современных праздничных блюд
00:24Лунный календарь посевной на ноябрь 2023 года
19:23Боня согласилась показать себя после операции за деньги
17:44Кто из родственников звезд шоу-бизнеса оказывался за решеткой
17:04Бассейн, спа и личный храм: Чем запомнился особняк Киркорова
16:0610 самых богатых актеров в мире: список артистов, возглавивших рейтинг самых высокооплачиваемых знаменитостей
15:51Что входит в идеальный райдер Ольги Бузовой
15:42Что делает женщину несексуальной?
14:29Экс-возлюбленного Волочковой арестовали по делу о мошенничестве
13:45Джигурда о Пугачевой: «Она наказала себя»
12:57Сколько весит похудевшая на 14 кг Ивлеева
Душ после тренировки забивает каналы?
Здравствуйте! Занялась впервые в жизни фитнесом. И столкнулась с таким вопросом: что делать с душем после тренировки. Я всегда считала, что душ - очищающая процедура, а тренеры говорят, что душ можно принимать не ранее чем через полчаса после тренировки, поскольку он (в смысле, процедура) забивает каналы, через которые должны выходить токсины. Прошу Вас разъяснить, как все-таки поступить с душем. Я уже не говорю о токсинах, но вот проблем с одеждой полно (я посещаю тренировки утром и потом бегу на работу). Спасибо за ответ.
Лариса, Мариуполь, Украина, 37 лет
Лев Гончаров
Фитнес-тренер
Ответ :
В мире много теоретических домыслов. На практике ни один мой клиент не пострадал оттого, что после тренировки шел в душ, а потом на работу.
Если речь идет о холодном душе для закаливания, то действительно, лучше его применять на остывшем теле. После тренировки тело остывает за 20-30 минут.
Своим клиентам я не рекомендую холодный душ после тренировки, но рекомендую его утром для скорейшего пробуждения вместо кофе.
С уважением, Лев Гончаров
