Сколько времени выполнять комплекс

Здравствуйте! Занимаюсь в тренажерном зале совсем недавно. Подскажите, правильно ли выполнять один и тот же комплекс упражнений или надо чередовать: сегодня больше нагрузка на грудь, а завтра на пресс и т.д.?
И подскажите, пожалуйста, упражнения для уменьшения объема ягодиц.

Кэт, Минск,  27 лет


Ответ фитнес-тренера:

Здравствуйте, Кэт.

Комплекс упражнений можно выполнять в течении месяца, за это время мышцы адаптируются к нагрузке, поэтому эффект от упражнений может снижаться. Для ягодиц - выпады, плие, отведения (махи).

С уважением, Парфенова Наталия.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору