Количество тренировок и питание перед ними

Подскажите, пожалуйста! Достаточно ли заниматься два раза в неделю спортом (аэробика + пилатес), для сброса веса, (рост 163, вес 54 кг), за два месяца поправилась на 3 кг (это много для меня), и все легло на область живота и бедер. И второй вопрос: можно за два часа до тренировки кушать, и если можно, то что лучше не есть?
Заранее спасибо!

Нелли, Минск,  25 лет


Ответ фитнес-тренера:

Здравствуйте, Нелли.

Для сброса веса лучше заниматься не менее 3-х раз в неделю. И за два часа до тренировки КУШАТЬ МОЖНО! Предпочтение отдавайте легкой углеводной пище - каше, хлопьям, фруктам.

С уважением, Парфенова Наталия.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору