Лучше есть 4-5 раз по блюдечку, чем не есть?

Здравствуйте! Мне 19, рост 174, вес увеличился за 3 года до 95 кг, до этого был 63-65. Глюкоза, холестерин, все в норме, кроме Тироксина (54,8). Обнаружила недавно полип в шейке матки, буду удалять на этой неделе. Врач сказал, что он у меня вырос из-за лишнего веса. Половые гормоны в норме. Работаю массажистом, нагрузка сильная. Как мне похудеть? Что есть? И как с учетом работы? Правда, что, если есть 4-5 раз по блюдечку, то похудеешь, чем не есть?

Галия, Москва,  19 лет


Ответ фитнес-тренера:

Здравствуйте, Галия.

Кушать лучше, чем голодать. Голодание тормозит обмен веществ и после окончания голода, Вы можете поправиться еще сильнее. Насчет 4-5 блюдец - вопрос спорный. Смотря чем вы их заполните - вряд ли удастся похудеть, если в них будет шоколад и копченая колбаса, а вот овощи, отварное мясо, рыба, фрукты - тогда можно попробовать. Постарайтесь после сеансов массажа, который Вы делаете, воздержаться от пищи в течение 1,5 часов, представьте, что Вы провели тренировку. Тироксин - гормон щитовидной железы, проконсультируйтесь с эндокринологом по поводу его повышения.

С уважением, Парфенова Наталия.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору