Боль в мышцах после зарядки

Добрый день! Хожу в спортзал, упражнения делаю с нагрузкой ниже средней, по три подхода. После занятий чувствую усталость, но никакие мышцы не болят. Зато после элементарной зарядки дома без нагрузки (приседания, отжимания и упражнения для пресса) в мышцах боль чувствуется. На Ваш взгляд, с чем это может быть связано?

Надежда, Москва,  23 года


Ответ фитнес-тренера:

Здравствуйте, Надежда.

Если в спортзале Вы регулярно выполняете одни и те же упражнения - мышцы очень быстро привыкают к нагрузке, и пост синдромов виде мышечной боли Вы уже не ощущаете, дома же, выполняя гимнастику, вы "касаетесь" совсем других групп мышц. Приседания, отжимания являются комплексными упражнениями, при выполнении которых работает не одна группа мышц, попробуйте поменять комплекс упражнений в спортзале, добавить вес при подходах, либо увеличить количество повторов. Не бойтесь экспериментировать.

С уважением, Парфенова Наталия.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору