Быстрое похудание
здравствуйте !
у меня такая проблема: мне надо похудеть очень быстро, даже если есть риск для здоровья. мне надо сбросить 10-15 кг за 2-2.5 месяца. сама по себе я крупнокостная. мои данные: рост 175, а вес 80. хоть у меня есть и талия, и грудь 3 размера, но очень уж хочется к весне быть неузнаваемой, вроде и занимаюсь быстрой ходьбой, и пресс качаю, но ничего не меняется, диета моя простая: я ем утром в часов 9 хорошо, обед рис или гречка без соли с помидоркой или огурцом, а вечером только 2 яблока и вода-вода-вода.
не знаю, что мне делать, на фитнес время нет, только дома, а на операцию я не хочу. много я уж повидала, что после них бывает, сама хирург.
ПОМОГИТЕ, пожалуйста !!!
заранее спасибо.
Elena, Holon, Israel, 25 лет
Наталия Парфенова
Фитнес-тренер
Nesvitsky
Ответ фитнес-тренера:
Здравствуйте, Elena.
Я бы посоветовала Вам прежде всего успокоиться и постараться сегодня принять свое телосложение абсолютно без паники. Лишнего веса у Вас немного, зачем Вам рисковать здоровьем ради мнения окружающих, тем более вы, как врач должны понимать все последствия быстрого сброса веса. Я бы посоветовала Вам разнообразить свои занятия фитнесом - быструю ходьбу поменять на бег не менее 40 мин., после бега стараться воздерживаться от пищи в течение 2-х часов, добавить занятия йогой - она успокоит Вашу нервную систему, упражнения на пресс стараться сочетать с занятиями бегом, добавить к ним упражнения на другие группы мышц. То, что Вы не худеете при таком скудном рационе, говорит о том, что ваш организм сопротивляется, либо у Вас слишком медленный обмен веществ. Попробуйте его повысить - витамины, йодосодержащие препараты, контрастные обливания, массаж, косметические обертывания - найдите свой способ. И ... танцуйте - дома, занимаясь делами, на работе, в радости, в печали - это позволит Вам выйти из состояния стресса - Вы обязательно станете такой, какой хотите. Удачи!
С уважением, Парфенова Наталия.
Похожие вопросы
-
Как выбрать турник по ширине хвата?
Подскажите, пожалуйста. Не могу выбрать турник. Для узкого хвата ручки на одном между ручками 16 см, на другом 11 см, →
Виктор, Россия, Москва, 25 лет
-
Почему мои бока никуда не уходят?
Здравствуйте! Дайте, пожалуйста, совет. У меня выпирают бока, я активно занимаюсь в тренажерном зале, придерживалась →
Полина, Санкт-Петербург, 26 лет
-
Как сохранить результаты тренировок?
Добрый день, мой рост 158, вес всегда был 46, занималась спортом самостоятельно на протяжении года почти каждый день, →
Евгения, Санкт-Петербург, 20 лет
-
Как часто можно заниматься упражнениями дома?
Здравствуйте. Как часто можно заниматься упражнениями дома? Подтягивания, отжимания и комплекс для всего тела. →
Алексей, Москва, Россия, 29 лет
-
Как уменьшить массивные икры из-за волейбола?
Здравствуйте. Я несколько лет профессионально занималась волейболом. Постоянно бегала, прыгала, из-за этого у меня →
Дарья, Минск, Беларусь, 15 лет
Другие специалисты
- SPA-консультант 39
- Аллерголог 91
- Антивозрастная медицина 30
- Арт-психолог 888
- Астролог 411
- Выбор подарков 693
- Гастроэнтеролог 15
- Гинеколог 4181
- Гламурная жизнь 232
- Детский психолог 1333
- Диетолог 445
- Дизайн интерьера 33
- Здоровая спина 671
- Знакомства в сети 3
- Инструктор по сноубордингу 8
- Карьера 301
- Косметолог-дерматолог 1563
- Красивый силуэт 11
- Личные финансы 223
- Любовь и секс 1255
- Мастер маникюра 22
- Мастер фэн-шуй 10479
- Остеопат 16
- Офтальмолог 196
- Парикмахер-стилист 157
- Пластический хирург 807
- Права туриста 491
- Психолог 9540
- Психология денег 162
- Риэлтор 173
- Свадебный консультант 5
- Сексолог 329
- Семейный психолог 3158
- Семейный юрист 611
- Стилист 1832
- Стоматолог 33
- Таролог 1731
- Трихолог 358
- Туризм 25
- Уролог 192
- Флеболог 7148
- Фотограф 51
- Хорошая жена 43
- Школа стиля 13
- Эксперт по гриппу 19
- Эксперт по ипотеке 33
- Эндокринолог 319
- Этикет 23
