Упражнения для талии

Здравствуйте, Алена! Хочу избавится от жира на животе - все остальное меня устраивает! У меня достаточно хорошо развиты мышцы (раньше занималась спортивной акробатикой), но это мало помогает избавится от лишних см на талии. Хожу в тренажерный зал. На диетах сидеть не хочу, т.к. мне оч нравится мое тело в других местах. может, подскажете какие-то особые упражнения или питание... хожу в тренажерный, делаю упор на пресс (квадратики есть, но под слоем жира) может кремы какие-то подскажете для уменьшения объемов. заранее огромное спасибо! жду ответа с нетерпением!

Ирина, Одесса, украина, 18 лет

Алена Тропотяга

Фитнес-тренер

Ответ : К сожалению, избавиться от лишних кило локально, т.е. только на животе или только на бедрах, невозможно. Мы худеем "всем телом" одновременно. Просто в одних местах этих самых лишних кило было больше или набираем мы лишний киллограмм после праздников именно в этих местах (тип фигуры). Если Вы ходите в тренажерный зал и мышцы развиты, по Вашим словам, хорошо, а "спасательный круг" никак не уходит, возможно необходимо пересмотреть питание (больше мяса и каш, меньше сладкого, еду не запивать, питаться часто, но маленькими порциями), а также режим дня (достаточное количество сна, двигательной активности, низкий уровень стрессов). Скорее всего, у Вас такой тип фигуры, когда лишние кило откладываются на талии, и любой из вышеперечисленных факторов может влиять позитивно или негативно на Вашу талию. А чрезмерное увлечение упражнениями для мышц брюшного пресса может привести к: а) болям в пояснице (дисбаланс развития силы мышц пресса и поясницы, большая нагрузка на область поясницы при выполнении упражнений для пресса); б) к увеличению талии в объеме (мышцы подтягиваются спереди, но расширяются по бокам).

С уважением, Алена Тропотяга