Время тренировки для достижения эффекта

Сколько времени должна длиться тренировка для достижения максимального эффекта, особенно для ног?

Марина, Москва,  23 года


Ответ фитнес-тренера:

Здравствуйте, Марина.

Для эффективной тренировки на мышцы ног достаточно 30-45 минут. За это время вы успеете сделать по 3 полноценных подхода на все группы мышц бедра, ягодиц и голени. Лучше сочетать силовую тренировку с аэробной, т.е. плюс еще полчаса любой нагрузки - степ, бег, аэробика. Таким образом, Вы не только приведете мышцы в тонус, но еще и сможете уменьшить объемы. Удачи!

С уважением, Парфенова Наталия.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору