Упражнения для мышц брюшного пресса

Здравствуйте, Алёна.
Я хочу узнать, какие именно упражнения следует выполнять на определённые области брюшного пресса.
Спасибо.

Лён, Санкт-петербург, россия,  22 года


Ответ фитнес-тренера:

Здравствуйте, Лён.

Самыми простыми и доступными являются скручивания из исходного положения лежа на спине: - верхнее скручивание (подъем корпуса) и нижнее скручивание (подъем или опускание ног) прорабатывают в основном прямую мышцу живота; - диагональные скручивания (подъем корпуса по диагонали - локоть-колено) делают акцент на косые мышцы. На самом деле не существует волшебной формулы упражнений для пресса. Любые упражнения и виды двигательной активности, включающие в работу мышцы брюшного пресса, хороши сами по себе и в комплексе. Основное правило - если у Вас есть лишние кило в области живота, никакие силовые упражнения не заставят пресс играть "кубиками"! Займитесь кардио (бег, плавание, танцы) и следите за питанием, плюс силовые упражнения.

С уважением, Алена Тропотяга.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору