Топ новостей недели
Бум на винтажные ткани в мужском гардеробе: на что стоит обратить внимание
Когда костюм – не скучно: мужской образ в театр, который запомнят
Дочь Виктории Бони устроила истерику из-за билета в эконом-класс
Филипп Киркоров показал винтажную кофту Burberry стоимостью около 10 миллионов рублей
Лента новостей
Понедельник
22 декабря
17:38Вышел первый трейлер эпика "Одиссея" от Кристофера Нолана
13:41Елена Товстик заявила, что ее муж заплатил Дмитрию Диброву за Полину
11:49Режиссер "Вонки" Пол Кинг снимет фильм о Лабубу
10:03Звезда "Оно 2" и "Прослушка" Джеймс Рэнсон покончил с собой
09:48Валя Карнавал впервые показала своего жениха
09:43Международный день без интернета в 2026 году: история праздника и идеи празднования
08:03ТОП самых полезных подарков на Новый год
05:00ДНК-код Dior: 5 культовых вещей, изменивших историю моды
00:00Что пить в новогоднюю ночь: список алкогольных и безалкогольных напитков
22:37День супругов в 2026 году: история и идеи празднования
18:00Пробел или свободное место? Чем (не)интересны культура и искусство сегодня
12:00Корень от всех проблем: кому нужна косметика с женьшенем?
09:28Покраска волос по лунному календарю в феврале 2026 года
06:00Простые правила первой помощи дома: что должно быть в аптечке на зиму
00:0012 важных вопросов себе, которые помогут подвести итоги года
22:39Благоприятные дни для стрижки на февраль 2026 года
18:00Между глянцем и Белым домом: новая роль Мелании Трамп
12:00Как убрать сосудистую сеточку на лице
09:29День студента (Татьянин день) в 2026 году: история праздника и его традиции в наши дни
06:02Актер Артем Ткаченко рассказал о съемках с беременной супругой в фильме "Тропа гнева": "Никто про это не знал"
06:00Звезда "Вампиров средней полосы" Артем Ткаченко: "В какую бы страну я ни приехал, со мной начинают говорить на местном языке"
00:00Мужской дресс-код: 3 необычных образа на Новый год, вдохновленных трендами
22:18Международный день эскимо 2026: история и интересные факты
22:00Масло для тела: пятерка лучших по мнению Клео.ру
21:23Дочь Виктории Бони устроила истерику из-за билета в эконом-класс
19:58Филипп Киркоров показал винтажную кофту Burberry стоимостью около 10 миллионов рублей
19:23Владимир Путин признался, что влюблен
18:15Вадим Верник представил книгу о футболисте Пеле
18:14Вадим Верник рассказал о своей новой книге: "Она про эмоции, про великих людей, с которыми мне посчастливилось пообщаться"
16:12Лунный календарь посевной на февраль 2026 года
14:30Арт-персона декабря: хореограф и актриса Электротеатра Станиславский Лина Лангнер (Q&A)
11:20Лунный денежный календарь на февраль 2026 года
11:11Суд обязал Анджелину Джоли раскрыть личные переписки в деле против Брэда Питта
10:43Пит Дэвидсон впервые стал отцом
09:33Шотландский актер Алан Каминг станет ведущим премии BAFTA 2026
05:00Бум на винтажные ткани в мужском гардеробе: на что стоит обратить внимание
00:00С чистого листа: 7 важных дел, которые стоит завершить до Нового года
22:30Год Огненной Лошади: какие цвета должны преобладать в интерьере при встрече 2026 года
22:23Салаты на Новый год 2026: оригинальные тематические и классические рецепты
22:01Руперт Гринт и Сэм Клафлин присоединились к актерскому составу новой "Рождественской песни"
20:34Оксана Самойлова раскрыла основное условие брачного договора с Джиганом перед разводом
20:09Очень стильные дела: где купить вещи в эстетике героев культового сериала
19:22Джордж Клуни признался, что чувствует себя "идиотом", когда его дети говорят на других языках
17:16Мандарины, хвоя и лесные костры: 5 запоминающихся ароматов для новогодней ночи
14:16Поделки на Новый год 2026: оригинальные идеи в год Красной Огненной Лошади
13:17Блогер Эрик Давидович впервые стал отцом
10:42Внучка Элвиса Пресли оказалась биологической матерью сына Джона Траволты
09:5532-летнему сыну режиссера Роба Райнера грозит смертная казнь за жестокое убийство родителей
05:53Благоприятные дни для зачатия в феврале 2026 года
05:005 способов снизить тягу к сладкому и фастфуду: рабочие методы не объедаться вредной едой
Протеиновые коктейли
Уважаемая Ольга! Помогите мне пожалуйста: у меня худые ноги, т.е. икры ног слаборазвиты, сама я достаточно стройная, стоит ли мне пить в тренаж. зале протеиновые напитки, и могу ли я достичь результата? И какие эффективные занятия Вы мне посоветуете? Спасибо заранее!
Эльвира, Россия, 23 года
Ольга Демина
Фитнес-тренер
Ответ :
Я думаю, что вам не обязательно пить специальные напитки - хороших результатов можно достичь и без них (если вы, конечно, не хотите заняться фитнесом профессионально). Вам подойдут любые занятия (аэробика, степ, танцы), но базовым все же стоит оставить тренажерный зал.
С уважением, Ольга Демина
