Какое должно быть питание

Здравствуйте. Хочу заняться аэробикой (основное это - живот, бедра, ягодицы). Подскажите пожалуйста, какое нужно питание? Что можно есть до и после тренировок?
Спасибо.

Ира, Москва,  18 лет


Ответ фитнес-тренера:

питание и тренировки

За полтора-два часа до занятия съешьте что-нибудь углеводное в небольшом количестве (фрукт, каша, хлебцы). После тренировки - если вы худеете, то в течение 2-3 часов лучше ограничиться нежирным кефиром. Если просто поддерживаете форму, можно поесть обезжиренный творог, овощи, куриную грудку.

С уважением, Ольга Демина.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору