Жесткие диеты

С мая соблюдаю диету (только овощи и фрукты). При росте 174 см была 64 кг стала 57 кг. За последние 1,5 месяца вес не менялся. Может быть стоит ужесточить диету или заняться спортом?

Марина, Москва,  22 года


Ответ фитнес-тренера:

Здравствуйте, Марина.

В вашу диету надо срочно ввести мясо, рыбу, молочные продукты, растительное и сливочное масло. Ваш организм перешел на режим жесткой экономии, и надо расшевелить обмен. Ваша диета - это, извините, огромная глупость. Вы истощаете свой мозг, мышцы, калечите все органы и системы. Все, что у вас останется после такой диеты - это жировые отложения и куча болезней. Сядьте с табличкой калорийности и просчитайте: вам нужно 1500 ккал минимум, из них 55% углеводов, 25-30 - жиров и 15-20 белка.

С уважением, Ольга Демина.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору