Лента новостей
Воскресенье
6 октября
08:09Тревожность: причины возникновения и эффективные способы преодоления
04:04Похудеть без усилий: что может предложить биохакинг против обычного фитнеса или диеты
00:20Ароматерапия для мужчин: как запахи влияют на настроение, продуктивность и здоровье
20:05Подбор лучших стрижек для длинных волос: советы стилиста
18:12Гороскоп на декабрь 2024 года для женщины Лев
16:127 ошибок, которые совершают туристы с детьми
15:25Гороскоп на декабрь 2024 года для женщины Рак
12:04Гид по выбору букетов: от дня рождения до деловых событий
08:00Этикет рукопожатия: как приветствие может стать инструментом манипуляции
04:06Психология моды: что говорит о вас ваш стиль
00:08Синдром отложенной жизни: почему многие с ним сталкиваются и как начать жить здесь и сейчас
23:06Гороскоп для женщины Близнецы на декабрь 2024 года
21:04Женские лоферы осенью 2024 года: обзор актуальных моделей и примеры стильных образов
20:33Родительство в эпоху технологий: гаджеты как друзья или враги?
19:54Осенние каникулы у школьников в 2024 году: когда начинаются и заканчиваются, как провести время с пользой
17:20Сезонное выпадение волос: пять верных способов его остановить
14:39Стеснение прочь: увлекательные идеи для ролевых игр в паре
12:57Разожгите любовь: продукты, которые пробуждают чувства
11:24Яна Рудковская заявила, что с ней нельзя ссориться: Память у меня хорошая
10:33Юлия Пересильд призналась, что мечтает вернуться в космос
10:02Прет-а порте и от-кутюр: мир моды открывает свои секреты
06:33Современный этикет: 10 фраз истинного джентльмена
03:20Гастрономический тур по Азии: топ-5 вкусных городов
23:49Гороскоп для женщины Телец на декабрь 2024 года
20:50Тина Канделаки завила, что Сара Джессика Паркер "крадет" ее винтажные образы
19:49Топ-10 самых популярных российских киноактеров 2024 года
18:05Московская неделя моды соберет дизайнеров из 36 регионов России и других стран
17:33История модного дома Gucci: как бренд стал символом роскоши и стиля
12:54Технологии в моде: как искусственный интеллект меняет индустрию
11:26Осень под защитой: нужны ли санскрины в холодное время года?
10:33Персонализация пространства: как отразить свою индивидуальность в дизайне
03:04Освободись от прошлого: роль психотерапии в достижении успеха и счастья
20:39Модный трикотаж осенью 2024 года: обзор актуальных новинок и фасонов стильной одежды
19:31Обращайте внимание на его маму: Бородина озвучила залог счастливых отношений с мужчиной
19:00Японские секреты стройности: три легких супа на ужин
17:05Мужские перчатки: стиль в каждой паре – три обязательных выбора
15:17Самые лучшие витамины для женщин после 40 лет
13:105 бьюти-трендов с недели моды в Париже
12:09Где встретить Новый год мечты: топ-5 самых популярных мест для незабываемого праздника
09:50Валерия Ланская: "Моя любимая роль — та, которую я играю сегодня"
08:13BRICS+ Fashion Summit: мультикультурализм идей, дизайна и талантов
05:08"Когда нет ума, то и бояться некому": Боня об отсутствии страха во время восхождения на Манаслу
03:04Как справиться с сезонной аллергией: простые советы для здоровья
21:49Фруктово-овощные салаты для осеннего стола: 3 нетипичных рецепта
21:07Гороскоп для женщины Овен на декабрь 2024 года
18:36Осторожно, немодно! Чехлы для смартфонов, портящие ваш образ
17:16С чем носить кожаную юбку осенью 2024 года: варианты стильных и эффектных образов
17:035 ошибок в декоре растениями: как избежать безвкусицы и добавить уюта
15:52"Старший любит выводить из себя": Кожевникова рассказала о воспитании четырех сыновей
13:16Как и чем увлажнять жирную кожу? Разбираемся вместе с экспертом
Жесткие диеты
С мая соблюдаю диету (только овощи и фрукты). При росте 174 см была 64 кг стала 57 кг. За последние 1,5 месяца вес не менялся. Может быть стоит ужесточить диету или заняться спортом?
Марина, Москва, 22 года
Ольга Демина
Фитнес-тренер
Ответ :
В вашу диету надо срочно ввести мясо, рыбу, молочные продукты, растительное и сливочное масло. Ваш организм перешел на режим жесткой экономии, и надо расшевелить обмен. Ваша диета - это, извините, огромная глупость. Вы истощаете свой мозг, мышцы, калечите все органы и системы. Все, что у вас останется после такой диеты - это жировые отложения и куча болезней. Сядьте с табличкой калорийности и просчитайте: вам нужно 1500 ккал минимум, из них 55% углеводов, 25-30 - жиров и 15-20 белка.
С уважением, Ольга Демина
