Красота груди

Как поддерживать красоту груди, чтобы она не обвисала. Какие нужно делать упражнения.

Роксана, Киев,  24 года


Ответ фитнес-тренера:

Здравствуйте, Роксана.

Самое простое упражнение: стоя, соедините ладони на уровне груди, локти в стороны. Давите поочередно одной ладонью на другую по 3 секунды. Можно также делать отжимания: станьте на колени и ладони так, чтобы тело образовывало прямую линию, расставьте ладони шире плеч, руки в стороны, и отжимайтесь. Если есть гантели, делайте разведения чуть согнутых рук в стороны из положения лежа. Если есть гриф от штанги, делайте жим лежа с широким хватом, локти в сторону.

С уважением, Ольга Демина.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору