Индивидуальный рацион

Как возможно составить индивидуальный рацион?

Катя, Екатеринбург,  20 лет


Ответ фитнес-тренера:

Здравствуйте, Катя.

Есть два способа: сделать это самостоятельно либо прибегнуть к услугам специалиста. Первый вариант: вы находите в интернете или в журналах таблицы с калорийностью, рассчитываете свою норму по калориям, белкам и углеводам, и составляете рацион. Это требует немалых затрат времени, но не стоит ни рубля (не считая затрат на инет). Минус в том, что вы не сможете учесть каких-то аспектов типа витаминной нормы, пищевого режима и т.п. Второй вариант: заказать рацион у диетолога или тренера. Минус: стоит денег (цена разная,например,у меня это 250 р. за рацион). Плюсы: никакой головной боли, просто заполняете анкету и/или отвечаете на вопросы.

С уважением, Ольга Демина.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору