Топ новостей недели
Фигурист Илья Малинин исполнил запрещенное 50 лет сальто на Олимпиаде-2026
Вокруг выступления Бэд Банни на "Супербоуле-2026" разгорелся скандал
Анджелина Джоли и Луи Гаррель вышли вместе в свет на фоне слухов о романе
Ким Кардашьян впервые вышла в свет с предполагаемым бойфрендом Льюисом Хэмилтоном
Лента новостей
Суббота
14 февраля
03:02Благоприятные дни для зачатия в апреле 2026 года
00:00День святого Валентина дома: готовый гастро-план для романтического ужина
21:53День цветных карандашей в 2026 году: история праздника и способы отметить торжество
20:31Болят глаза от туши: как найти безопасную формулу для чувствительных глаз?
18:27Сотрудники Лувра оказались замешаны в мошенничестве с билетами на 10 миллионов евро
18:09Образ фигуриста Петра Гуменника вошел в список лучших на Олимпиаде 2026 по версии Vogue
14:59Рейчел Скотт представила дебютную коллекцию для Proenza Schouler
14:19Танцор тренда "Филяй Филяй" Майк объяснил свою популярность среди русских женщин
13:36Бейонсе предстала с короткой стрижкой после того, как ее перепутали с 14-летней дочерью
11:50Дизайнер Игорь Чапурин заявил о низком уровне образования в сфере моды в России
11:49Игорь Чапурин: "Сегодня взращивается новое поколение дизайнеров, которые ничего не могут инициировать в моде"
10:15Тайра Бэнкс намекнула на возвращение шоу "Топ-модель по-американски"
09:48Музеи Самары, которые обязательно стоит посетить
08:11Как провести День всех влюбленных: идеи для любителей видеоарта, театра и современного танца
05:00Как организовать хранение игрушек в детской: 10 советов, которые помогут поддерживать порядок
00:00Внимание внутрь: 7 причин начать медитировать каждый день
22:48Что посмотреть в марте 2026 года: обзор актуальных новинок фильмов и сериалов
21:00Barrel fit или джинсы-бочонки: шопинг-гид по главному деним-тренду сезона
20:17Дерматолог Галина Амосова развеяла главные мифы о пептидах для лица
20:15Интервью с косметологом Галиной Амосовой: "Пептиды не заменят ботокс!"
19:14Александр Лебедев впервые высказался о расставании с Еленой Перминовой
17:17Зейн Малик заявил, что не был влюблен в Джиджи Хадид
15:12Подарки для секса: выбираем вибратор к 14 февраля
14:46Самые лучшие подарки любимым – забота о здоровье и впечатления
14:04Благоприятные дни для косметических процедур в апреле 2026 года
13:36Блейк Лайвли и Джастин Бальдони не достигли соглашения в досудебном порядке
10:17Карди Би объявила о запуске бренда косметики по уходу за волосами Grow-Good Beauty
09:16Благоприятные дни для маникюра в апреле 2026 года
09:00Звезда сериала "Бухта Доусона" Джеймс Ван Дер Бик умер в возрасте 48 лет
05:00Эластичные и тонкие: рецепт идеальных блинов на Масленицу, которые точно получатся у всех
00:00Когда тебе немножечко за 30: почему взрослому мужчине важно иметь друзей
22:49Благоприятные дни для операций в апреле 2026 года
21:05"Кровоизлияние в МОСХ" в Театре "Практика": спектакль о жизни, искусстве и исторической правде
19:35День работника бытового обслуживания в 2026 году: история и традиции
19:03Норвежский биатлонист Стурла Холм Легрейд публично признался в измене после бронзы на Олимпиаде 2026
16:31Всемирный день защиты прав потребителей в 2026 году: история праздника и основные права
16:16Ralph Lauren представил коллекцию осень-зима 2026-2027 в Нью-Йорке
15:34В Москву возвращается шоу "Изумрудный город"
13:07Дефициты витаминов и минералов: что нужно проверить перед наступлением весны
11:07Российского фигуриста Петра Гуменника вызвали на срочный допинг-тест после проката на Олимпиаде
10:40Бритни Спирс продала права на свои песни компании Primary Wave
09:32Константин Богомолов решил покинуть пост ректора Школы-студии МХАТ
08:15Любовь (не) купишь: новинки ко Дню всех влюбленных от российских брендов
05:00Wabi-sabi: эстетика несовершенства, которая делает дом живым
00:00И дом, и офис: почему важно сохранять личное пространство, если работаешь на удаленке
22:00Вкусовые враги: что не стоит подавать к красному вину
20:40Ошибки вечернего ухода, из-за которых утром лицо выглядит уставшим
16:21Лунный календарь здоровья на апрель 2026 года
15:54Евгений Гришковец рассказал, почему считает Калининград одним из лучших городов для жизни
15:52Евгений Гришковец: "Я всегда думал, что сценически непригоден – ну не тот типаж"
Как удержать вес
Здравствуйте! Я занимаюсь дзюдо, весовая категория -48 кг. Трудно поддерживать этот вес с моей неземной любовью к сладостям... И вот перед соревнованиями приходится вообще ничего не есть, что невозможно. Может подскажите, какие продукты лучше употреблять, чтобы и вес не увеличивался и слабости не было. Спасибо.
Кирки, Литва
Ольга Демина
Фитнес-тренер
Ответ :
Есть можно все, не выходя за норму калорийности. Для поддержания вашего веса это около 1200 ккал. Насчет слабости - все зависит от вашего реального питания. Если оно намного превышает эту норму (что вряд ли), нужно понижать калорийность постепенно. Насчет конретных продуктов - ешьте больше фруктов вместо сладостей, и лучше есть их с утра, чтобы все успело пойти в дело. Но не отказывайтесь от сладкого совсем - отведите себе калорий 150 ежеденевно на сладкое и выбирайте то, что вам по душе. и ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ. иНОГДА ОТ ПОВЫШЕННОЙ ТЯГИ К СЛАДКОМУ ПОМОГАЕТ ХРОМА ПИКОЛИНАТ, но это очень индивидуально.
С уважением, Ольга Демина
Ольга Демина
Фитнес-тренер
Ответ :
Есть можно все, не выходя за норму калорийности. Для поддержания вашего веса это около 1200 ккал. Насчет слабости - все зависит от вашего реального питания. Если оно намного превышает эту норму (что вряд ли), нужно понижать калорийность постепенно. Насчет конретных продуктов - ешьте больше фруктов вместо сладостей, и лучше есть их с утра, чтобы все успело пойти в дело. Но не отказывайтесь от сладкого совсем - отведите себе калорий 150 ежеденевно на сладкое и выбирайте то, что вам по душе. и ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ. иНОГДА ОТ ПОВЫШЕННОЙ ТЯГИ К СЛАДКОМУ ПОМОГАЕТ ХРОМА ПИКОЛИНАТ, но это очень индивидуально.
С уважением, Ольга Демина
