Как похудеть быстро?

У меня такое дело, мне 15 лет, вешу я 68-70 кг, при росте 157 см, похудеть не получается, а похудеть надо срочно. Я каждыми днями гуляю, дома почти не сижу, катаюсь на роликах и пью воду. Как можно похудеть быстро??

Наташа, Юрга, Кемеровская обл.,  15 лет


Круглова Наталья

Практикующий врач-диетолог

Ответ диетолога:

Здравствуйте, Наташа.

К сожалению, при быстром снижении веса вес часто возвращается обратно. Поэтому я рекомендую не быстро, зато навсегда решать эту проблему. Для начала проработай свои ужины. Для вечернего приема пищи подойдут овощи (исключая картофель), зелень, молочные продукты низкой жирности или источники белка (нежирная рыба, птица, морепродукты). Можно попробовать разгрузочные дни, например, фруктовый или овощной день. Однако, не стоит устраивать их чаще 2 раз в неделю.

С уважением, Круглова Наталья.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим отзывом?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

      OK
    Информация о комментарии отправлена модератору