Как похудеть в 12 лет?

Здравствуйте!
Меня зовут Елизавета. Мне 12 лет. Я вешу 53 килограмма и очень хочу похудеть.
Подскажите, пожалуйста, как это сделать?
Заранее большое спасибо!!!

Елизавета, Омск, Россия,  12 лет


Круглова Наталья

Практикующий врач-диетолог

Ответ диетолога:

Здравствуйте, Елизавета.

Есть ли избыток веса или нет, сложно судить только по весу, не зная твой рост. Возможно это вариант твоей нормы. В любом случае общие принципы правильного питания не помешают никому. Уделяй больше внимания овощам и фруктам - не менее 400-500 г в день. Старайся есть регулярно, не делая больших перерывов. Оптимально если между приемами пищи будут проходить 3-3,5 часа. Не забывай про перекусы. На перекус можно использовать свежие фрукты, молочные напитки или сухофрукты.

С уважением, Круглова Наталья.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим отзывом?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

      OK
    Информация о комментарии отправлена модератору