Я зависима от сладкого?
Здравствуйте. Меня интересует такой вопрос: я зависима от сладкого? и если да, то что делать?
Я хочу отказаться от него совсем - по той причине, что если я начинаю есть что-то с сахаром, не могу остановиться, пока не наемся им до отвала или не решусь выплюнуть то, что занесла в рот. причем, даже когда я сытая, и после еды.
Оно для меня не такое уж и вкусное. удовольствия тоже не особо доставляет - особенно, когда осознаю, что поправлюсь опять. я знаю, что это мой единственный шанс похудеть, потому что пробовала. но сейчас будни, стрессы, учеба. а худела я летом.
а вот сладкого все равно надо. оно успокаивает - единственное. сколько ни пыталась, начинается еще больший стресс, мечты о сладком, и будто я без него жить не могу. обычная другая еда для меня другое, а сладкое - это что-то особенное... мне нужен совет. Помогите, пожалуйста.
Мясо я не ем. Но сладкое любила всегда. Раньше об этом не задумывалась.
Ксения, Россия, 16 лет
Роман Мальков
Врач-диетолог, специалист в области спортивной медицины, эксперт популярных СМИ и член Научно-Консультационного совета компании Herbalife
Nesvitsky
Ответ диетолога:
Здравствуйте, Ксения.
Вы из той категории людей, кто не может жить без сладостей. Я тоже отношусь к ним. Как правило, это означает проблемы с лишним весом. Необходимо придерживаться следующей тактики: 1. Употреблять необходимую дозу сладостей утром или в первой половине дня. Не исключать сладости из рациона! 2. Во второй половине дня повысить потребление белка, чтобы не испытывать чувства голода. Это можно сделать, добавив к рациону протеиновый коктейль "Формула 1" в 7 или 8 часов вечера. 3. Заняться силовыми упражнениями на мышцы, и тогда можно будет употреблять сладкое без риска пополнеть.
С уважением, Роман Мальков.
Похожие вопросы
-
Меня беспокоит частый сухой кашель
Здравствуйте, меня последнее время беспокоит частый сухой кашель, у меня хронический аутоиммунный тиреоидит, сваливаю →
Ангелина, Волгоград, 20 лет
-
Сочетание лечения традиционной медициной и продуктами Гербалайф
Доброе утро, Алла Васильевна! Помогите, пожалуйста, разобраться. Можно ли совмещать лечение традиционной медициной и →
Светлана, Украина, 67 лет
-
Связан ли прием Гербалайф с повышением гормона ТТГ?
Здравствуйте. У меня послеоперационный гипотиреоз средней тяжести, субкомпенсация, узловой зоб 1 ст. Операция была 20. →
Мария Кузнецова, Пенза, 46 лет
-
Не получается придерживаться диеты из-за вкусных булок
Мне 12, и мой рост 151, я вешу 41 кг. Это нормально для 12 лет? Я все время хочу есть. Я пыталась сесть на диету, но →
Алена, Украина, Киев, 12 лет
-
Прием БАДов для похудения
Здравствуйте! Можно принимать таблетки редуслима для похудения? Пожалуйста, ответьте! Заранее спасибо.
Алекс, Россия, 23 года
Другие специалисты
- SPA-консультант 39
- Аллерголог 91
- Антивозрастная медицина 30
- Арт-психолог 888
- Астролог 411
- Выбор подарков 693
- Гастроэнтеролог 15
- Гинеколог 4182
- Гламурная жизнь 232
- Детский психолог 1333
- Дизайн интерьера 33
- Здоровая спина 671
- Знакомства в сети 3
- Инструктор по сноубордингу 8
- Карьера 301
- Косметолог-дерматолог 1563
- Красивый силуэт 11
- Личные финансы 223
- Любовь и секс 1269
- Мастер маникюра 22
- Мастер фэн-шуй 10479
- Остеопат 16
- Офтальмолог 196
- Парикмахер-стилист 157
- Пластический хирург 807
- Права туриста 491
- Психолог 9561
- Психология денег 162
- Риэлтор 173
- Свадебный консультант 5
- Сексолог 329
- Семейный психолог 3158
- Семейный юрист 611
- Стилист 1832
- Стоматолог 33
- Таролог 1731
- Трихолог 358
- Туризм 25
- Уролог 192
- Фитнес-тренер 608
- Флеболог 7148
- Фотограф 51
- Хорошая жена 43
- Школа стиля 13
- Эксперт по гриппу 19
- Эксперт по ипотеке 33
- Эндокринолог 319
- Этикет 23
