Топ новостей недели
10 минут в день: реалистичный план уборки для тех, у кого животные и нет времени
Елена Яркова, "СМ-Клиника": "Передовые технологии – лицо современной медицины"
Лучшую клинику дерматологии в Москве выберут читатели Клео.ру
Белок и клетчатка: почему все снова говорят о еде для мышц и кишечника
Лента новостей
Среда
20 мая
15:54Какой будет курс евро в июле 2026 года
15:23Zara и Bad Bunny выпустили совместную коллекцию
13:38Google и Samsung выпустят умные очки совместно с Gentle Monster
12:52В Каннах состоялась премьера фильма Андрея Звягинцева "Минотавр"
09:52Троицкая родительская суббота в 2026 году: дата, история, духовный смысл праздника, его традиции, приметы и поверья
05:00Тремелла: секрет азиатских красавиц, который работает лучше гиалуронки?
00:00"Московский Монпарнас", монументализм и "Мальчик с рыбой": выставки мая 2026 в Москве
21:57День сварщика 2026: история и традиции праздника
15:55Полиция Каталонии заподозрила сына основателя Mango в убийстве отца
15:43Покраска волос по лунному календарю в июле 2026 года
15:10Ксения Собчак показала в Каннах образ с украшениями на десятки миллионов рублей
13:10Пора уходить из офиса? Новый карьерный тренд, который набирает обороты
10:30Зумеры ходят в кино чаще своих родителей. Чем им так нравится большой экран?
09:00День брюнеток в 2026 году: история праздника и идеи поздравлений
05:00Яркий или нейтральный? Тренды летнего педикюра 2026
00:00Белок и клетчатка: почему все снова говорят о еде для мышц и кишечника
21:45День пограничника 2026: история и традиции
19:45Урожай не завянет: клатч-помидор, босоножки с гроздьями смородины и другие "гастрономические" тренды лета 2026
15:45Суд Испании обязал налоговую вернуть Шакире более 55 миллионов евро
15:30Благоприятные дни для стрижки на июль 2026 года
14:53Олег Меньшиков назвал "Гамлета" с Юрой Борисовым "театральной катастрофой"
14:27Казахстанский бренд Sen Sulu подвергся критике из-за рекламы с Валей Карнавал
12:38Кендалл Дженнер и Джейкоб Элорди подогрели слухи о романе
11:54Данила Козловский и Оксана Акиньшина сообщили о рождении сына
10:34Лучшую клинику дерматологии в Москве выберут читатели Клео.ру
09:26День города Санкт-Петербурга в 2026 году: история основания города и программа праздника
06:21Елена Яркова, "СМ-Клиника": "Передовые технологии – лицо современной медицины"
05:00Цель или средство? Верить в процесс, не гнаться за результатом и научиться зависеть от других
00:00Счастье не входит в список достижений
23:22День библиотекаря 2026: история и традиции праздника
16:00Роды после 40: почему позднее материнство знаменитостей вызывает так много споров
09:42Лунный календарь посевной на июль 2026 года
08:02Сергей Безруков рассказал, какие слова деда о войне запомнил на всю жизнь
08:00Сергей Безруков рассказал о фильме "Август", любимых песнях Высоцкого и новой постановке по Бомарше
00:00Грезы наяву: почему мы проводим дни в мечтах и страдаем от бессонницы ночью
16:00Все включено: почему многоступенчатое очищение становится главным трендом в уходе за телом
09:05"Моя сестра": Нина Фокина выпустила песню, которую хочется отправить родной душе
01:00Шахматная плитка, дерево и зеленые фасады: почему кухня 2026 выглядит теплее, чем раньше
23:52Лунный денежный календарь на июль 2026 года
19:00Оттеночные бальзамы для губ: гид по самым увлажняющим формулам
17:02Благоприятные дни для зачатия в июле 2026 года
14:19Не только тягать железо: как развить силу и гибкость через йогу и пилатес
13:2110 минут в день: реалистичный план уборки для тех, у кого животные и нет времени
11:53eBay назвал главные люксовые бренды и товары ресейла в 2026 году
11:12Благоприятные дни для косметических процедур в июле 2026 года
10:54Вышел финальный трейлер фильма "Школа магических зверей. Хранители чуда"
05:00От корейских ламп до живых гобеленов: искусство со всего мира привезли в Сколково
00:01Благоприятные дни для маникюра в июле 2026 года
00:00Почему аллергия стала тяжелее? Туман в голове, усталость и превентивное лечение
18:00Благоприятные дни для операций в июле 2026 года
Питание при риске сахарного диабета
Добрый день! Будьте добры, подскажите какой придерживаться диеты по жизни, если я попадаю в зону риска заболевания сахарный диабет(моя бабушка больна) Чего ни в коем случае нельзя делать, какие вообще есть рекомендации.
Алёна, Россия, 21 год
Роман Мальков
Врач-диетолог, специалист в области спортивной медицины, эксперт популярных СМИ и член Научно-Консультационного совета компании Herbalife
Ответ :
Вам нужно избегать рафинированных углеводов и увеличить прием нерафинированых углеводов и белка. Рафинированные углеводы - это сахар и белая мука, в общем все сладости и мучное. Нерафинированные - фрукты, овощи,крупы, фасоль, бобы, мука грубого помола. Важно регулярно принимать Омега-жиры и следить за достаточным поступлением в организм белка. Попробуйте белок из сои. В нем мало жиров, нет холестерина и он экологически чистый. Обратите внимание, например, на протеиновую смесь "Формула 3" от Herbalife, ею очень удобно пользоваться, поскольку можно добавлять в привычные блюда.
С уважением, Роман Мальков
