Как привести себя в норму?

Здравствуйте, уважаемые Консультанты. У меня проблема не многокилограммовая, но очень назойливая. У меня 4 детей. Избыточным весом, по большому счету, я не страдаю. При росте 167 см мой вес составляет менее 60 кг. НО, область спины и талии оставляет желать лучшего. Сахар, белый хлеб не ем вообще. Стараюсь, в принципе, есть мало. Возможно, мне помогли бы какие-то упражнения, но с травмой спины это очень непросто.(Травма была еще в 19 лет, сейчас посттравматический остеохондроз шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника - это очень болезненно). Подскажите, пожалуйста, как привести себя в норму. Спасибо.

Нина, Россия,  36 лет


Роман Мальков

Врач-диетолог, специалист в области спортивной медицины, эксперт популярных СМИ и член Научно-Консультационного совета компании Herbalife

Ответ диетолога:

Здравствуйте, Нина.

Вам необходимо регулярно заниматься лечебной гимнастикой для спины. Травма не является противопоказанием, но требует индивидуального подхода. Сходите на несколько занятий ЛФК в поликлинику, где инструктор покажет, какие именно упражнения следует выполнять. Внедрите эти упражнения в свою жизнь как зарядку, и тогда спина перестанет беспокоить!

С уважением, Роман Мальков.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим отзывом?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

      OK
    Информация о комментарии отправлена модератору