Как привести себя в норму?
Здравствуйте, уважаемые Консультанты. У меня проблема не многокилограммовая, но очень назойливая. У меня 4 детей. Избыточным весом, по большому счету, я не страдаю. При росте 167 см мой вес составляет менее 60 кг. НО, область спины и талии оставляет желать лучшего. Сахар, белый хлеб не ем вообще. Стараюсь, в принципе, есть мало. Возможно, мне помогли бы какие-то упражнения, но с травмой спины это очень непросто.(Травма была еще в 19 лет, сейчас посттравматический остеохондроз шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника - это очень болезненно). Подскажите, пожалуйста, как привести себя в норму. Спасибо.
Нина, Россия, 36 лет
Роман Мальков
Врач-диетолог, специалист в области спортивной медицины, эксперт популярных СМИ и член Научно-Консультационного совета компании Herbalife
Nesvitsky
Ответ диетолога:
Здравствуйте, Нина.
Вам необходимо регулярно заниматься лечебной гимнастикой для спины. Травма не является противопоказанием, но требует индивидуального подхода. Сходите на несколько занятий ЛФК в поликлинику, где инструктор покажет, какие именно упражнения следует выполнять. Внедрите эти упражнения в свою жизнь как зарядку, и тогда спина перестанет беспокоить!
С уважением, Роман Мальков.
Похожие вопросы
-
Меня беспокоит частый сухой кашель
Здравствуйте, меня последнее время беспокоит частый сухой кашель, у меня хронический аутоиммунный тиреоидит, сваливаю →
Ангелина, Волгоград, 20 лет
-
Сочетание лечения традиционной медициной и продуктами Гербалайф
Доброе утро, Алла Васильевна! Помогите, пожалуйста, разобраться. Можно ли совмещать лечение традиционной медициной и →
Светлана, Украина, 67 лет
-
Связан ли прием Гербалайф с повышением гормона ТТГ?
Здравствуйте. У меня послеоперационный гипотиреоз средней тяжести, субкомпенсация, узловой зоб 1 ст. Операция была 20. →
Мария Кузнецова, Пенза, 46 лет
-
Не получается придерживаться диеты из-за вкусных булок
Мне 12, и мой рост 151, я вешу 41 кг. Это нормально для 12 лет? Я все время хочу есть. Я пыталась сесть на диету, но →
Алена, Украина, Киев, 12 лет
-
Прием БАДов для похудения
Здравствуйте! Можно принимать таблетки редуслима для похудения? Пожалуйста, ответьте! Заранее спасибо.
Алекс, Россия, 23 года
Другие специалисты
- SPA-консультант 39
- Аллерголог 91
- Антивозрастная медицина 30
- Арт-психолог 874
- Астролог 308
- Выбор подарков 693
- Гастроэнтеролог 15
- Гинеколог 4182
- Гламурная жизнь 232
- Детский психолог 1279
- Дизайн интерьера 33
- Здоровая спина 671
- Инструктор по сноубордингу 8
- Карьера 301
- Косметолог-дерматолог 1563
- Красивый силуэт 11
- Личные финансы 223
- Любовь и секс 1247
- Мастер маникюра 22
- Мастер фэн-шуй 10188
- Офтальмолог 196
- Парикмахер-стилист 157
- Пластический хирург 783
- Права туриста 491
- Психолог 9437
- Психология денег 162
- Риэлтор 173
- Свадебный консультант 5
- Сексолог 291
- Семейный психолог 3142
- Семейный юрист 605
- Стилист 1832
- Стоматолог 33
- Таролог 1677
- Трихолог 358
- Туризм 25
- Уролог 192
- Фитнес-тренер 608
- Флеболог 7081
- Фотограф 51
- Хорошая жена 43
- Школа стиля 13
- Эксперт по гриппу 19
- Эксперт по ипотеке 33
- Эндокринолог 319
- Этикет 23
