Лента новостей
Воскресенье
6 октября
08:09Тревожность: причины возникновения и эффективные способы преодоления
04:04Похудеть без усилий: что может предложить биохакинг против обычного фитнеса или диеты
00:20Ароматерапия для мужчин: как запахи влияют на настроение, продуктивность и здоровье
20:05Подбор лучших стрижек для длинных волос: советы стилиста
16:127 ошибок, которые совершают туристы с детьми
15:25Гороскоп на декабрь 2024 года для женщины Рак
12:04Гид по выбору букетов: от дня рождения до деловых событий
08:00Этикет рукопожатия: как приветствие может стать инструментом манипуляции
04:06Психология моды: что говорит о вас ваш стиль
00:08Синдром отложенной жизни: почему многие с ним сталкиваются и как начать жить здесь и сейчас
23:06Гороскоп для женщины Близнецы на декабрь 2024 года
21:04Женские лоферы осенью 2024 года: обзор актуальных моделей и примеры стильных образов
20:33Родительство в эпоху технологий: гаджеты как друзья или враги?
19:54Осенние каникулы у школьников в 2024 году: когда начинаются и заканчиваются, как провести время с пользой
17:20Сезонное выпадение волос: пять верных способов его остановить
14:39Стеснение прочь: увлекательные идеи для ролевых игр в паре
12:57Разожгите любовь: продукты, которые пробуждают чувства
11:24Яна Рудковская заявила, что с ней нельзя ссориться: Память у меня хорошая
10:33Юлия Пересильд призналась, что мечтает вернуться в космос
10:02Прет-а порте и от-кутюр: мир моды открывает свои секреты
06:33Современный этикет: 10 фраз истинного джентльмена
03:20Гастрономический тур по Азии: топ-5 вкусных городов
23:49Гороскоп для женщины Телец на декабрь 2024 года
20:50Тина Канделаки завила, что Сара Джессика Паркер "крадет" ее винтажные образы
19:49Топ-10 самых популярных российских киноактеров 2024 года
18:05Московская неделя моды соберет дизайнеров из 36 регионов России и других стран
17:33История модного дома Gucci: как бренд стал символом роскоши и стиля
12:54Технологии в моде: как искусственный интеллект меняет индустрию
11:26Осень под защитой: нужны ли санскрины в холодное время года?
10:33Персонализация пространства: как отразить свою индивидуальность в дизайне
03:04Освободись от прошлого: роль психотерапии в достижении успеха и счастья
20:39Модный трикотаж осенью 2024 года: обзор актуальных новинок и фасонов стильной одежды
19:31Обращайте внимание на его маму: Бородина озвучила залог счастливых отношений с мужчиной
19:00Японские секреты стройности: три легких супа на ужин
17:05Мужские перчатки: стиль в каждой паре – три обязательных выбора
15:17Самые лучшие витамины для женщин после 40 лет
13:105 бьюти-трендов с недели моды в Париже
12:09Где встретить Новый год мечты: топ-5 самых популярных мест для незабываемого праздника
09:50Валерия Ланская: "Моя любимая роль — та, которую я играю сегодня"
08:13BRICS+ Fashion Summit: мультикультурализм идей, дизайна и талантов
05:08"Когда нет ума, то и бояться некому": Боня об отсутствии страха во время восхождения на Манаслу
03:04Как справиться с сезонной аллергией: простые советы для здоровья
21:49Фруктово-овощные салаты для осеннего стола: 3 нетипичных рецепта
21:07Гороскоп для женщины Овен на декабрь 2024 года
18:36Осторожно, немодно! Чехлы для смартфонов, портящие ваш образ
17:16С чем носить кожаную юбку осенью 2024 года: варианты стильных и эффектных образов
17:035 ошибок в декоре растениями: как избежать безвкусицы и добавить уюта
15:52"Старший любит выводить из себя": Кожевникова рассказала о воспитании четырех сыновей
13:16Как и чем увлажнять жирную кожу? Разбираемся вместе с экспертом
12:53Народный артист России Вячеслав Добрынин умер на 79-м году жизни
Не могу убрать живот
Добрый день. Я достаточно худая, но не могу полностью убрать живот? От чего мне стоит отказаться в еде, и что стоит дополнительно принимать?
Аня, Москва, 28 лет
Роман Мальков
Врач-диетолог, специалист в области спортивной медицины, эксперт популярных СМИ и член Научно-Консультационного совета компании Herbalife
Ответ :
Вам стоит увеличить количество потребляемого белка до 2 гр. на 1 кг веса и повысить физическую активность. Компенсировать недостаток белка в организме можно с помощью продуктов для сбалансированного питания, например, протеинового коктейля "Формула 1",протеиновой смеси "Формула 3" или протеинового батончика от Herbalife. Что касается упражнений, то в вашем случае полезно использовать гимнастический обруч, его можно крутить перед сном по 10 минут в каждую сторону.
С уважением, Роман Мальков
