Как похудеть в 12-13 лет!
Здравствуйте, уважаемый консультант!
Мне 13лет. Смотря в зеркало, я понимаю, что самая толстая в классе. Сейчас я вешу 47кг. Мой рост средний, точнее не могу сказать. Мне кажется, что я никогда не смогу похудеть! Только я хочу сесть на диету, как вспоминаю, что остались конфеты. Все время думаю о еде! Как мне поступить? Что сделать? Жду ответа. Заранее благодарю.
Настя, Россия, 13 лет
Римма Васильевна Мойсенко
Врач-диетолог, физиотерапевт, Кандидат Медицинских Наук
Nesvitsky
Ответ диетолога:
Здравствуйте, Настя.
1. Исключите сладкие напитки, пейте только воду, до 2х литров в день.
2. Не ешьте «сорной еды»: пирожных, чипсов, поп-корн, сладостей, печенье, мороженое, конфеты.
3. Питайтесь правильно: завтрак – каша или творог без сахара и сгущенки. Можно добавить ягоды или фрукты. Хорошо вареное яйцо с овощами. На обед – суп или щи, вареная курица с овощами без кетчупа, не ужин, не позднее 19 ч., - овощи и рыба или птица без кожи. На ночь не есть и не пить.
4. Отменяются походы в Мак-Дональдс, фаст-фуд, жирное и много сладкого.
5. Займитесь спортом, танцами, катайтесь на роликах, на велосипеде, плавайте, ходите пешком. Не сидите у ПК больше 2 ч. в день.
6. Ищите подвижных друзей, если вы одна и целыми днями сидите дома у ПК – вес будет сильно прибавляться, т.к. 12 лет для девочки - пубертатный период - приход месячных. Это время - самое главное в жизни каждой женщины. Или будешь красивой и стройной или толстой и больной! И куча комплексов!!
7. Итак: сон 8 часов после 23 ч, спорт, диета, активный образ жизни, и прочитать в интернете все о физиологии девушки 12-13 лет.
Или приходите к нам в центр - научим всему.
С уважением, Римма Васильевна Мойсенко.
Уточнить вопрос 28
-
Криста Киев / 12.12.18 20:37Здравствуйте, мне 11 , рост 150, вес 50! ПОМОГИТЕ! Пожалуйста! -
Таня?? Георгиевск / 01.06.18 11:40Здравствуйте, мне 12 мой рост 153см и я вешу 55кг. Раньше я весила 57кг и сейчас похудела. Посоветуйте как правильно питаться?
-
я я / 23.04.15 14:35помогите похудеть очень нада мне 11 лет 95 кг я люблю девушку ну боюсь презнаца иза веса
-
Макс Мартынов / 06.04.15 13:13Мне 12 вес 78кг при росте 168
-
эльвира калинград / 28.03.15 14:50Здраствуйте меня зову эльвира я вешу 58 кг я хочу похудеть я пила уголь активираванный он мне не помог
-
Милена Нижний Тагил / 04.03.15 21:53Здравствуйте! Меня зовут Милена. Мне 12 лет, мой рост 160 а вес составляет 68.5 кг! Помогите мне пожалуйста! С помощью физ.нагрузок! Так как рацион у меня отличный! Ем 5 раз в день по 200 г еды, еда не сладкая без жира и т.д.
-
KAMILLA / 02.03.15 21:04Здравствуйте!Мне 11 лет мой рост 142,а вес 41 кг.Нужно похудеть!Помогите пожалуйста!Что мне сделать что-бы получить хороший результат?Заранее спасибо!
-
Диана Казахстан / 27.02.15 15:47Мне 7 и хочу похудеть.КАК
-
катя омск / 23.02.15 20:11Здравствуйте! Мне 11,5 лет я вешу 56кг и хочу похудеть. Я перешла в новую школу, а там меня обязывают тефтеля. Посоветуйте что нибудь плиз....
-
Полина Екатеринбург / 22.02.15 21:29Здравствуйте. Мне 12 лет. Уже 2 года я ищу способы похудеть без каких либо физических нагрузок, ибо мне очень даже хватает танцевальной студии. Сидела и на гречке, и на овощах, но всё тщетно. Вот - вот наступит лето, а я ещё до сих пор вешу 50 - 51. По внешне мой вес не очень заметен, но меня очень смущает мой живот, из - за которого я не имею возможности одевать какие либо обтягивающие платья. Буду очень благодарна, если Вы по можете разобраться мне в этой проблемой.
-
ника алмалык / 17.02.15 20:04Здравствуйте. Мне 13 лет ,и я вешу 70 кг при росте 1,65. мне очень срочно надо похудеть. за месяц надо скинуть около 30 кг. Помогите пожалуйста! Заранее спасибо!
-
нура Казахстан / 12.02.15 08:41Мне 12 и я вешу 47-46. Я не толстая, просто я стесняюсь что у меня большая попа. Что мне делать? И да, я занимаюсь танцами
-
Настя Сыктывкар. / 10.02.15 15:31Вот смотрите. Мне 13, в мае будет 14. Мой рост где-то 157-158 точнее сказать не могу. Вес 50 килограмм. Скажите, это нормально?
-
Дашенька Грищенко / 25.01.15 23:54Здравствуйте мне 13 лет при росте 1,63 я вешу 70 кг вроде и не слишком толстая по виду но смотря на весы удивляюсь! Помогите я занимаюсь спортом но это мне не помогает, что мне делать?
-
лиза / 23.01.15 18:47Мне 12 рост 150 и я вешу 40-43 кг
-
Сабина Кемерово / 22.01.15 21:03Помогите мне пожалуйста! Мой вес 83 кг мне 12 лет хотя я занимаюсь спортом и мало ем . Мой вес просто держится на месте
-
артем москва / 21.01.15 22:11Я похудел легко просто сидел у компа 1 час 20 минут на завтрак ел йогурт не обедал а на ужин ел салат из моркови можно ещё салат с капустой и яйцами и надо заниматься спортом мой рост 163 см 12 лет я весил 57 а после этого стал весить 43
-
стася москва / 18.11.14 00:09Я 47 вешу а рост 167 у меня пузо ростёт и ростёт а вес уменьшается странно да?
-
Здравствуйте. Мне 12 лет. Мой рост 1,58. Мой вес 75 кг. Мне это не нравится. Как я только не пыталась похудеть у меня не получается. Ноги, руки нормальные, но живот! Это кошмар. Мне нужно похудеть к Новому году (25 декабря примерно) на 15 кг. Пожалуйста помогите я на вас надеюсь! -
Секрет не ржать / 15.11.14 20:11Мне 12....мой рост 1 метр 68 см....вешу 56 кг...что делать???
-
софа самара / 15.11.14 19:52я вешу 49
-
Амина Чернигов / 14.11.14 22:21Я вешу 48 кг. в школе или когда я в одежде то не видно мой живот но когда я на пляже я стисняюсь своиво живота и закриваюсь полоценцем
-
Сашинька бЕРЕЗОВКА / 11.11.14 13:35я ВЕШУ 47-49 КГ я не очень толстая но вес тривожит и я кстате тоже хожу на танцы
-
лиза чебоксары / 08.11.14 15:07Меня зовут Лиза мне 13 лет я в классе самая толстая вес 64кг с бедрами все нормально а живатом нет как мне похудеть я занимаюсь танцами все равно не худею
-
Адель Уфа / 07.11.14 17:20Здравствуйте,я занимаюсь танцами и из девочек я самая толстая верней не толстая а ноги толстые как мне похудеть,я вешу 32 мне 12
-
Мария Санкт-Петербург / 30.10.14 17:18Здравствуйте меня зовутМария. Мне 12 лет, пр моём росте 1,51 Вегу 60 кг. У меня из-за этого большие комплексы. И меня обязывают в школе все все все
-
Максим Камушкин Senden / 20.10.14 20:46Здравствуйте,мне 13 и я вешу 48 при моём росте:1,51.Мне нужно как можно быстрее похудеть.Я двигаюсь,гуляют с моей собакой 3 раза в день каждый раз более 1км и нечего не помогает!Что делать?
-
Dasha Нижнеудинск / 28.08.14 16:14Здравствуйте. Мне 12 лет. Я не крупная девочка, но мой вес меня не устраивает! Мой рост 162, а вес 45 кг. Нужно похудеть за 2 месяца. Помогите пожалуйста! Что мне сделать что бы получить хороший результат? Заранее спасибо!
Похожие вопросы
-
Меня беспокоит частый сухой кашель
Здравствуйте, меня последнее время беспокоит частый сухой кашель, у меня хронический аутоиммунный тиреоидит, сваливаю →
Ангелина, Волгоград, 20 лет
-
Сочетание лечения традиционной медициной и продуктами Гербалайф
Доброе утро, Алла Васильевна! Помогите, пожалуйста, разобраться. Можно ли совмещать лечение традиционной медициной и →
Светлана, Украина, 67 лет
-
Связан ли прием Гербалайф с повышением гормона ТТГ?
Здравствуйте. У меня послеоперационный гипотиреоз средней тяжести, субкомпенсация, узловой зоб 1 ст. Операция была 20. →
Мария Кузнецова, Пенза, 46 лет
-
Не получается придерживаться диеты из-за вкусных булок
Мне 12, и мой рост 151, я вешу 41 кг. Это нормально для 12 лет? Я все время хочу есть. Я пыталась сесть на диету, но →
Алена, Украина, Киев, 12 лет
-
Прием БАДов для похудения
Здравствуйте! Можно принимать таблетки редуслима для похудения? Пожалуйста, ответьте! Заранее спасибо.
Алекс, Россия, 23 года
Другие специалисты
- SPA-консультант 39
- Аллерголог 91
- Антивозрастная медицина 30
- Арт-психолог 874
- Астролог 308
- Выбор подарков 693
- Гастроэнтеролог 15
- Гинеколог 4182
- Гламурная жизнь 232
- Детский психолог 1279
- Дизайн интерьера 33
- Здоровая спина 671
- Инструктор по сноубордингу 8
- Карьера 301
- Косметолог-дерматолог 1563
- Красивый силуэт 11
- Личные финансы 223
- Любовь и секс 1247
- Мастер маникюра 22
- Мастер фэн-шуй 10188
- Офтальмолог 196
- Парикмахер-стилист 157
- Пластический хирург 783
- Права туриста 491
- Психолог 9434
- Психология денег 162
- Риэлтор 173
- Свадебный консультант 5
- Сексолог 291
- Семейный психолог 3142
- Семейный юрист 605
- Стилист 1832
- Стоматолог 33
- Таролог 1677
- Трихолог 358
- Туризм 25
- Уролог 192
- Фитнес-тренер 608
- Флеболог 7081
- Фотограф 51
- Хорошая жена 43
- Школа стиля 13
- Эксперт по гриппу 19
- Эксперт по ипотеке 33
- Эндокринолог 319
- Этикет 23
