Как похудеть в 12-13 лет!
Здравствуйте, уважаемый консультант!
Мне 13лет. Смотря в зеркало, я понимаю, что самая толстая в классе. Сейчас я вешу 47кг. Мой рост средний, точнее не могу сказать. Мне кажется, что я никогда не смогу похудеть! Только я хочу сесть на диету, как вспоминаю, что остались конфеты. Все время думаю о еде! Как мне поступить? Что сделать? Жду ответа. Заранее благодарю.
Настя, Россия, 13 лет
Римма Васильевна Мойсенко
Врач-диетолог, физиотерапевт, Кандидат Медицинских Наук
Nesvitsky
Ответ диетолога:
Здравствуйте, Настя.
1. Исключите сладкие напитки, пейте только воду, до 2х литров в день.
2. Не ешьте «сорной еды»: пирожных, чипсов, поп-корн, сладостей, печенье, мороженое, конфеты.
3. Питайтесь правильно: завтрак – каша или творог без сахара и сгущенки. Можно добавить ягоды или фрукты. Хорошо вареное яйцо с овощами. На обед – суп или щи, вареная курица с овощами без кетчупа, не ужин, не позднее 19 ч., - овощи и рыба или птица без кожи. На ночь не есть и не пить.
4. Отменяются походы в Мак-Дональдс, фаст-фуд, жирное и много сладкого.
5. Займитесь спортом, танцами, катайтесь на роликах, на велосипеде, плавайте, ходите пешком. Не сидите у ПК больше 2 ч. в день.
6. Ищите подвижных друзей, если вы одна и целыми днями сидите дома у ПК – вес будет сильно прибавляться, т.к. 12 лет для девочки - пубертатный период - приход месячных. Это время - самое главное в жизни каждой женщины. Или будешь красивой и стройной или толстой и больной! И куча комплексов!!
7. Итак: сон 8 часов после 23 ч, спорт, диета, активный образ жизни, и прочитать в интернете все о физиологии девушки 12-13 лет.
Или приходите к нам в центр - научим всему.
С уважением, Римма Васильевна Мойсенко.
Уточнить вопрос 8
-
Таня?? / 1 июн 2018Здравствуйте, мне 12 мой рост 153см и я вешу 55кг. Раньше я весила 57кг и сейчас похудела. Посоветуйте как правильно питаться? -
катя / 23 фев 2015Здравствуйте! Мне 11,5 лет я вешу 56кг и хочу похудеть. Я перешла в новую школу, а там меня обязывают тефтеля. Посоветуйте что нибудь плиз....
-
нура / 12 фев 2015Мне 12 и я вешу 47-46. Я не толстая, просто я стесняюсь что у меня большая попа. Что мне делать? И да, я занимаюсь танцами
-
стася / 18 ноя 2014Я 47 вешу а рост 167 у меня пузо ростёт и ростёт а вес уменьшается странно да?
-
софа / 15 ноя 2014я вешу 49
-
Сашинька / 11 ноя 2014я ВЕШУ 47-49 КГ я не очень толстая но вес тривожит и я кстате тоже хожу на танцы
-
Максим Камушкин / 20 окт 2014Здравствуйте,мне 13 и я вешу 48 при моём росте:1,51.Мне нужно как можно быстрее похудеть.Я двигаюсь,гуляют с моей собакой 3 раза в день каждый раз более 1км и нечего не помогает!Что делать?
-
Dasha / 28 авг 2014Здравствуйте. Мне 12 лет. Я не крупная девочка, но мой вес меня не устраивает! Мой рост 162, а вес 45 кг. Нужно похудеть за 2 месяца. Помогите пожалуйста! Что мне сделать что бы получить хороший результат? Заранее спасибо!
Похожие вопросы
-
Меня беспокоит частый сухой кашель
Здравствуйте, меня последнее время беспокоит частый сухой кашель, у меня хронический аутоиммунный тиреоидит, сваливаю →
Ангелина, Волгоград, 20 лет
-
Сочетание лечения традиционной медициной и продуктами Гербалайф
Доброе утро, Алла Васильевна! Помогите, пожалуйста, разобраться. Можно ли совмещать лечение традиционной медициной и →
Светлана, Украина, 67 лет
-
Связан ли прием Гербалайф с повышением гормона ТТГ?
Здравствуйте. У меня послеоперационный гипотиреоз средней тяжести, субкомпенсация, узловой зоб 1 ст. Операция была 20. →
Мария Кузнецова, Пенза, 46 лет
-
Не получается придерживаться диеты из-за вкусных булок
Мне 12, и мой рост 151, я вешу 41 кг. Это нормально для 12 лет? Я все время хочу есть. Я пыталась сесть на диету, но →
Алена, Украина, Киев, 12 лет
-
Прием БАДов для похудения
Здравствуйте! Можно принимать таблетки редуслима для похудения? Пожалуйста, ответьте! Заранее спасибо.
Алекс, Россия, 23 года
Другие специалисты
- SPA-консультант 39
- Аллерголог 91
- Антивозрастная медицина 30
- Арт-психолог 888
- Астролог 411
- Выбор подарков 693
- Гастроэнтеролог 15
- Гинеколог 4181
- Гламурная жизнь 232
- Детский психолог 1333
- Дизайн интерьера 33
- Здоровая спина 671
- Знакомства в сети 3
- Инструктор по сноубордингу 8
- Карьера 301
- Косметолог-дерматолог 1563
- Красивый силуэт 11
- Личные финансы 223
- Любовь и секс 1255
- Мастер маникюра 22
- Мастер фэн-шуй 10479
- Остеопат 16
- Офтальмолог 196
- Парикмахер-стилист 157
- Пластический хирург 807
- Права туриста 491
- Психолог 9540
- Психология денег 162
- Риэлтор 173
- Свадебный консультант 5
- Сексолог 329
- Семейный психолог 3158
- Семейный юрист 611
- Стилист 1832
- Стоматолог 33
- Таролог 1731
- Трихолог 358
- Туризм 25
- Уролог 192
- Фитнес-тренер 608
- Флеболог 7148
- Фотограф 51
- Хорошая жена 43
- Школа стиля 13
- Эксперт по гриппу 19
- Эксперт по ипотеке 33
- Эндокринолог 319
- Этикет 23
