Что мне нужно, чтобы не худеть и не полнеть?

Доброго времени суток.
Мой рост 172, вес - чуть меньше 48. Стала работать в модельном агентстве, поэтому мне нужно как-то поддерживать вес, а я продолжаю худеть... ем мало, но больше впихивать в себя не хочу. Я с начала лета сидела на жесткой диете, значит обмен веществ замедлился? Сколько ккал мне нужно для поддержания веса, чтобы он ни вверх, ни вниз не полз? Не ем ничего жирного, жареного, сахаросодержащего, копченого и соленого. Из мясного - только рыба и креветки, иногда куриная грудка. Люблю овощи и фрукты, иногда по утрам запаренный кипятком Геркулес.

Наташа, Пермь, Россия,  16 лет


Шилина Алла Васильевна

Врач-диетолог, эндокринолог высшей категории, эксперт бренда Herbalife.

Ответ диетолога:

Здравствуйте, Наташа.

Дефицит веса у женщины может привести к серьезным гормональным проблемам. Если у Вас есть нарушения менструального цикла, значит гормональные нарушения уже появились. Выбор продуктов у Вас правильный. Помните, что суточный калораж ниже 1200 ккал, не допустим.

С уважением, Шилина Алла Васильевна.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим отзывом?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

      OK
    Информация о комментарии отправлена модератору