Жесткая диета для снижения веса

Здравствуйте.
Летом попробовал сбросить вес. Использовал низкокалорийное питание: литр молока 1.5% (горячее, каждые 4 часа по стакану), яблоко (каждые 4 часа), диетический хлебец с кучей витаминов, намазанный диетической икрой, содержащей йод, и не содержащей ничего кроме 18 г углеводов на 100 гр.). С 94 кг ушёл на 70 кг. В принципе не откланяюсь от подобного питания с 18 июля 2009 г по сегодняшний день. Каждые 4 часа после приёма пищи выполняю ряд нагрузок на тренажёре (минут 15 где-то). Калорийность в день где-то 600-700 (цель была не наращивать мышцы а засушить тело, чтобы они стали видны).
Вопрос в следующем, можно ли продолжать в том же духе или я себя убью, просто ещё имеется маленький нижний животик, но это всё что осталось). Если нельзя, то что и сколько надо употреблять? Как я понял на пищу меня вообще не тянет, и я таким образом могу питаться сам не знаю ещё сколько. Просто очень много нареканий со стороны друзей и родственников, поэтому решил всё же спросить совета.

Ален, Россия, Белгород,  21 год


Сергеев Сергей Сергеевич

Врач-диетолог, нутрициолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов

Ответ диетолога:

Здравствуйте, Ален.

Обычно, подобного рода диету, мы применяем как разгрузочные дни, слишком маленькая калорийность и неполноценный состав. Он обладает хорошим мочегонным действием, поэтому из организма быстро уходит вода. Не думаю, что этот рацион способствовал сохранению и укреплению мышечной массы и активной клеточной массы, в нем мало белка Снижение веса на 24 кг за 2 месяца не физиологично и даже опасно. Худеем мы все-таки ради здоровья, а такой диетой вы вряд ли его укрепили. Теперь вам надо очень осторожно и правильно уходить с этого питания, чтобы с такой же скоростью не набрать вес, но уже за счет жировой ткани.

С уважением, Сергеев Сергей Сергеевич.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим отзывом?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

      OK
    Информация о комментарии отправлена модератору