После родов набрала вес, как похудеть

Здравствуйте! Мне 31 год. Я родила 3 ребенка, сейчас кормлю грудью. Ребенку 4 месяца. Я набрала лишних 27 кг. за беременность. Как мне похудеть? Рост 171. вес 87.

Анна, Санкт-Петербург, 31 год

Сергеев Сергей Сергеевич

Врач-диетолог, нутрициолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов

Ответ : В данный момент просто следите за питанием, чтобы больше не набирать вес. В рационе должно быть достаточное количество белковых блюд (мясо, молочные продукты, рыба) овощей и фруктов. Присоедините физические нагрузки. После того, как вы закончите кормить грудью, можно будет приступить к основным диетологическим мероприятиям по снижению веса.

С уважением, Сергеев Сергей Сергеевич

Лунный календарь посевной на июль 2026 года

Лунный календарь посевной на июль 2026 года. Благоприятные посадочные дни для садовода и огородника.

Сергей Безруков рассказал, какие слова деда о войне запомнил на всю жизнь

Артисту запомнилась одна фраза деда, которую он считает очень точной и страшной одновременно.

Сергей Безруков рассказал о фильме "Август", любимых песнях Высоцкого и новой постановке по Бомарше

А еще актер и режиссер поделился воспоминаниями о своих дедах – героях Великой Отечественной войны.

Грезы наяву: почему мы проводим дни в мечтах и страдаем от бессонницы ночью

Видеть сны и бодрствовать – два состояния, казалось бы, противоположных друг другу. Однако наука доказывает, что это не совсем так.

Все включено: почему многоступенчатое очищение становится главным трендом в уходе за телом

Пока кто-то стремится упростить бьюти-рутину, в моду вошло многоэтапное очищение тела. Рассказываем, как оно работает и почему достойно внимания.

"Моя сестра": Нина Фокина выпустила песню, которую хочется отправить родной душе

Сестра – это близкая подруга, подаренная судьбой, считает исполнительница.

Топ новостей недели

Лента новостей

Воскресенье 17 мая