Мне кажется, что я скоро умру

Здравствуйте, мне кажется, что я умру скоро.
Не знаю почему!
У моего папы на работе, у его друга дочь погибла, и мне теперь кажется постоянно, что я умру.
Если раньше эти мысли покидали меня, то сейчас они каждый день со мной.
Не понимаю, что происходит.
Помогите!


Мария, Москва,  20 лет


Ответ психолога:

Здравствуйте, Мария.

Страх смерти часто является результатом внешних событий (травматических, как в Вашем случае) и может перерастать в фобию. Когда мысли об этом становятся навязчивыми, простое упоминание о смерти или какие-то картинки, близкие к этой теме, мысли могут вызывать разрушительное и неконтролируемое беспокойство у человека, - можно говорить о фобическом расстройстве. Симптомы танатофобии могут быть эмоциональными, физическими и психическими. Головокружение, сухость во рту, учащенное сердцебиение, тошнота, боль в животе, ощущение удушья, боли в груди, онемение и покалывание в руках и ногах. Другие симптомы: чувство потери чувства, желание сбежать, постоянное беспокойство, устрашающие, подавляющие мысли. Возможно, Вы именно сейчас словно ребенок узнали о том, что смерть - это то, что на самом деле может произойти с Вами, потому что она прошла так близко или потому что это была молодая девушка. Вы вдруг могли понять, что смерть неизбежна, и что может быть еще ужаснее для Вас - что она непредсказуема. Это осознание могло парализовать Вас, подавить. Здесь есть два направления: снижение общего уровня тревоги (у меня на сайте есть статья на эту тему) и смирение и/или создание своей идеологии смерти. Бороться со страхом смерти бессмысленно, человек не будет чувствовать себя спокойно с этим знанием, может избегать, прятаться. Но он может найти свою философию, при которой страх смерти не будет иметь значения. Пока мы отождествляем себя с циклом рождение-смерть, мы будем подавлены страхом, что ничего не существует за пределами физического, за пределами могилы. Рекомендую почитать Ирвинга Ялома "Шопенгауэр как лекарство", также Ремарка "Жизнь взаймы", исследования на тему смерти - Арьес Филипп "Человек перед лицом смерти". Если ситуация не будет улучшаться, рекомендую противотревожные препараты (необходимо посетить врача и получить рецепт), гипнотерапию, когнитивно-поведенческую терапии, методы релаксации (контроль дыхания, методы визуализации положительных образов).

С уважением, Липкина Арина Юрьевна.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

    • Отношения с дочерью

      Здравствуйте. Четыре года назад отдала дочь замуж. Она уехала к мужу, мы хорошо общались. Затем у них стали →

      Анфиса, Рф, 44 года

    • Жизнь на 2 семьи

      Здравствуйте. Я и он были в браке. Стали встречаться, я резвелась с мужем, он развёлся позже. Стали жить вместе, на →

      Solnishko, Россия, 41 год

    • Остыли чувства

      Здравствуйте. В браке 2 года. В последние 6-7 месяцев муж периодически в ссоре обзывает и посылает (все матом, как →

      Алина, Россия, 26 лет

    • Стоит пытаться спасти отношения?

      Здравствуйте! Помогите, пожалуйста разобраться, так как сил уже нет. С мужчиной вместе 8 лет, из них 5 лет живём →

      Мария, Россия, 29 лет

    • Как избавиться от привычки?

      Доброе утро! Я очень хочу избавиться от одной крайне негативной привычки - последние несколько лет я читаю переписки →

      Маргарита, Абрамцево, 30 лет

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору