Постоянно представляю себе смерть близких

Здравствуйте! Последние месяца три меня почти каждый день посещают мысли о смерти. Я думаю, что жизнь может оборваться в любой момент. Причём я думаю не только о своей смерти, но и о смерти близкого. Думаю, как же без каждого из них будет плохо и что изменится после смерти. Представляю я себе это без всякого страха. Дошло до того, что я начала говорить мужу, где и как меня надо похоронить! Хотя так вроде всё отлично, два месяца назад вышла замуж, очень люблю своего мужа. И с родителями отношения отличные. Казалось бы, что надо думать о светлом будущем, но нет. А последние дни у меня одна мысль, что надо срочно забеременеть от мужа, вдруг с ним что-то случится, а мне так хочется от него ребенка. Даже представляю, как я потом буду показывать малышу фото и говорить - Вот таким был твой папа.
Отгонять начинаю эти мысли только тогда, когда понимаю, что по щекам текут слезы.
Не понимаю, что со мной.
Может, это на фоне того, что мой муж военнослужащий. Он всегда в командировках, прыжки с парашютом, боевые учения. Может, в этом проблема. И самое главное, как от этого избавиться? Помогите, пожалуйста.

Юлия, Россия, Новосибирск,  21 год


Ответ психолога:

Здравствуйте, Юлия.

Иногда страх смерти может возникнуть из ниоткуда, без рационального объяснения (при том, что положительные и важные события могут усиливать страх смерти, потери того, что приобретается). В этих случаях человек может испытывать повышенную тревожность и даже страдать от приступов паники, что серьезно влияет на качество жизни. Если происходит зацикливание на определенных страхах, с этим хорошо работает когнитивно-поведенческая терапия (которая исходит из того, что наши мысли и эмоции напрямую связаны с тем, как именно мы чувствуем и как мы ведем себя. Изменяя способ мышления и восприятия смерти, мы можем снижать любое беспокойство, тревогу, которая сопутствует этой теме). Хорошо зарекомендовала себя также экспозиционная терапия (постепенное приближение к пугающему объекту или ситуации). Обратитесь к психологу очно или заочно (скайп).

С уважением, Липкина Арина Юрьевна.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

    • Отношения с дочерью

      Здравствуйте. Четыре года назад отдала дочь замуж. Она уехала к мужу, мы хорошо общались. Затем у них стали →

      Анфиса, Рф, 44 года

    • Жизнь на 2 семьи

      Здравствуйте. Я и он были в браке. Стали встречаться, я резвелась с мужем, он развёлся позже. Стали жить вместе, на →

      Solnishko, Россия, 41 год

    • Остыли чувства

      Здравствуйте. В браке 2 года. В последние 6-7 месяцев муж периодически в ссоре обзывает и посылает (все матом, как →

      Алина, Россия, 26 лет

    • Стоит пытаться спасти отношения?

      Здравствуйте! Помогите, пожалуйста разобраться, так как сил уже нет. С мужчиной вместе 8 лет, из них 5 лет живём →

      Мария, Россия, 29 лет

    • Как избавиться от привычки?

      Доброе утро! Я очень хочу избавиться от одной крайне негативной привычки - последние несколько лет я читаю переписки →

      Маргарита, Абрамцево, 30 лет

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору