Постоянно представляю себе смерть близких

Здравствуйте! Последние месяца три меня почти каждый день посещают мысли о смерти. Я думаю, что жизнь может оборваться в любой момент. Причём я думаю не только о своей смерти, но и о смерти близкого. Думаю, как же без каждого из них будет плохо и что изменится после смерти. Представляю я себе это без всякого страха. Дошло до того, что я начала говорить мужу, где и как меня надо похоронить! Хотя так вроде всё отлично, два месяца назад вышла замуж, очень люблю своего мужа. И с родителями отношения отличные. Казалось бы, что надо думать о светлом будущем, но нет. А последние дни у меня одна мысль, что надо срочно забеременеть от мужа, вдруг с ним что-то случится, а мне так хочется от него ребенка. Даже представляю, как я потом буду показывать малышу фото и говорить - Вот таким был твой папа.
Отгонять начинаю эти мысли только тогда, когда понимаю, что по щекам текут слезы.
Не понимаю, что со мной.
Может, это на фоне того, что мой муж военнослужащий. Он всегда в командировках, прыжки с парашютом, боевые учения. Может, в этом проблема. И самое главное, как от этого избавиться? Помогите, пожалуйста.

Юлия, Россия, Новосибирск,  21 год


Ответ психолога:

Здравствуйте, Юлия.

Иногда страх смерти может возникнуть из ниоткуда, без рационального объяснения (при том, что положительные и важные события могут усиливать страх смерти, потери того, что приобретается). В этих случаях человек может испытывать повышенную тревожность и даже страдать от приступов паники, что серьезно влияет на качество жизни. Если происходит зацикливание на определенных страхах, с этим хорошо работает когнитивно-поведенческая терапия (которая исходит из того, что наши мысли и эмоции напрямую связаны с тем, как именно мы чувствуем и как мы ведем себя. Изменяя способ мышления и восприятия смерти, мы можем снижать любое беспокойство, тревогу, которая сопутствует этой теме). Хорошо зарекомендовала себя также экспозиционная терапия (постепенное приближение к пугающему объекту или ситуации). Обратитесь к психологу очно или заочно (скайп).

С уважением, Липкина Арина Юрьевна.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

    • Комплекс слияния

      Здравствуйте, подскажите с чем может быть связано отсутствие наслаждения от процесса, а лишь желание быстрее получить →

      Юлия, Москва, 21 год

    • Предательство подруг

      Я узнала о предательстве сразу нескольких подруг, о том, как они оскорбляли меня за спиной и высмеивали, а в глаза →

      Татьяна, Москва, РФ, 31 год

    • Возможно спасти отношения?

      Здравствуйте) У меня к вам такой вопрос, почти рассталась со своим парнем, я предлагала инициативу, но он отказался, →

      Елизавета, Москва, 19 лет

    • Помогите разобраться в своих чувствах

      Здравствуйте) Помогите, пожалуйста, разобраться в своих чувствах. Мы с парнем встречаемся почти 2 года. →

      Мила, Москва, 20 лет

    • Работа с токсичным начальником

      Здравствуйте. Год назад из за реструктуризации я оказалась в новом отделе и у меня появился новый начальник. →

      Елена, Украина, 44 года

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору