Перестала сдерживать эмоции и часто срываюсь

Здравствуйте. я стала замечать, что не сдерживаю эмоций, часто срываюсь, говорю грубости на работе особенно часто (работаю в реанимации медсестрой). раньше не была такой. что делать?

Ника, Оренбург,  23 года


Ответ психолога:

Здравствуйте, Ника.

Вы можете превышать возможности своей нервной системы, что часто связано с недосыпанием, неправильной диетой, хроническим напряжением, стрессом, что и приводит в том числе и к несдержанности, агрессии. Вы можете укреплять свою НС, например, употребляя продукты, богатые витаминами группы В, магнием и омега-3. Примеры продуктов, богатых витаминами группы В: зеленые овощи, цельнозерновой хлеб, яйца, бобовые, ягоды и красное мясо. Продукты с высоким содержанием магния - бобы, брокколи, тыква, тыквенные семечки, шпинат и палтус. Обратите внимание на йогу, плавание и методы мышечной релаксации по Джейкобсону.

С уважением, Липкина Арина Юрьевна.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

    • Отношения с дочерью

      Здравствуйте. Четыре года назад отдала дочь замуж. Она уехала к мужу, мы хорошо общались. Затем у них стали →

      Анфиса, Рф, 44 года

    • Жизнь на 2 семьи

      Здравствуйте. Я и он были в браке. Стали встречаться, я резвелась с мужем, он развёлся позже. Стали жить вместе, на →

      Solnishko, Россия, 41 год

    • Остыли чувства

      Здравствуйте. В браке 2 года. В последние 6-7 месяцев муж периодически в ссоре обзывает и посылает (все матом, как →

      Алина, Россия, 26 лет

    • Стоит пытаться спасти отношения?

      Здравствуйте! Помогите, пожалуйста разобраться, так как сил уже нет. С мужчиной вместе 8 лет, из них 5 лет живём →

      Мария, Россия, 29 лет

    • Как избавиться от привычки?

      Доброе утро! Я очень хочу избавиться от одной крайне негативной привычки - последние несколько лет я читаю переписки →

      Маргарита, Абрамцево, 30 лет

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору