Лента новостей

Воскресенье 25 февраля

21:09Модные мужские джинсы 2024: главные тренды 21:09Звезда фильма "Курьер" Дунаевский лишился прописки в престижном районе Москвы 17:02Модные платья весна 2024: главные тренды и стильные образы 16:4376-летнего Бари Алибасова госпитализировали с инсультом в Москве 16:21Басков в эфире ТНТ высмеял пристрастие Киркорова к пластическим операциям 15:21Это покорит сердца ваших гостей: готовим курицу карри с зеленым горошком и фасолью 14:27Любовь Успенская призналась, что переживала из-за своего вокала после перенесенного ковида 14:16Как вернуть желание заниматься сексом: почему падает либидо 14:14Как отбелить зубы дома: семь эффективных советов 14:11Какие продукты нельзя есть после тренировки и чем полезно перекусить 14:09Приоритеты мужчин в отношениях: на что обратить внимание, если хотите завоевать его 14:07Игра вдолгую: как сохранить любовь на десятилетия 14:04Какие продукты помогают отрастить волосы: пополните холодильник 14:02Почему нельзя переводить будильник: четыре правила качественного сна 12:09Домнина рассказала, что в их отношениях с Костомаровым есть сложности 06:32Звезда фильма "Красотка на всю голову" Шумер сообщила, что у нее синдром Кушинга 03:13Как справиться с головной болью без лекарств: эффективные методы рефлексотерапии 00:10Женское чувство собственного достоинства: как перестать соглашаться на меньшее 22:12Лунный календарь рыболова на апрель 2024 21:31Как вести себя на корпоративе: 5 идей от ивент-продюсера Левитиной 18:21Харламов рассказал, на кого похожа его 10-летняя дочь 17:13Хабенский прокомментировал новую киноверсию "Мастера и Маргариты" 16:26Панайотов назвал различия россиян и американцев 15:25Профайлер Давыдов перечислил потенциальные роли Кологривого 14:18Нюша объяснила решение о возвращении на сцену своим состоянием в декрете 13:28Даня Милохин в эфире российского ТВ заявил о скором возвращении на родину 12:17Алсу призналась, что в юности была застенчивой 11:09Звезда "Голоса" Акмаль вспомнил о травле в школе 06:22Личный баланс мамы: как не забывать про себя во время декретного отпуска 03:26Как все успевать: тайм-менеджмент "по-женски" 01:07Астрологический прогноз от Анжелы Перл на апрель 2024 00:07Подсознание и мужчины: как справиться со стереотипами и создать здоровые отношения 21:06Эмили Блант — 41: роли, которые стоит увидеть 19:15С какого возраста можно давать чай ребенку: польза и вред напитка, рекомендации педиатров и советы по приготовлению 18:09Весть о возвращении принца Гарри во дворец вызвала недовольство его брата Уильяма 17:45Gismeteo: в ближайшую неделю в Сочи ожидается до 15 градусов тепла 17:41Ушел из жизни актер, сыгравший в сериале "Тайны следствия" 16:06В начале марта выйдет новый альбом Аллы Пугачевой 14:10Умерла звезда фильма про Джеймса Бонда Памела Салем 12:48Съемки в сериале "Летний домик" стали испытанием для брака Кайла Кука и Аманды Батула 11:48Федерация хоккея Латвии приостановила лицензии участников турнира Игры Будущего 10:17NASA сообщило об успешной посадке аппарата Odysseus на Луну 08:09Как правильно ухаживать за комнатной розой в домашних условиях 04:02Погода в Сочи на апрель 2024 года 03:095 книг, которые помогут подготовиться к роли родителей 00:285 самых лайфхаков для тех, кто носит брекеты 22:02Психолог Овсепян предупредила Zivert о рисках длительного перерыва в карьере 21:03Серебро и золото вместе: советы стилиста и народные приметы 21:00Абьюзер – вы, а не мужчина: шесть признаков неправоты женщины 20:49Оставаясь в постели: какие упражнения для похудения можно делать лежа под одеялом
  1. Консультации
  2. страхи
  3. Рубрикатор

Неожиданно начала панически бояться людей...

Здравствуйте! Не знаю, с чего начать, ещё пару лет назад я отлично себя чувствовала в обществе, с радостью ходила в колледж и много знакомилась. А где-то год назад я начала панически бояться людей (не могу связать пару слов, ладони потеют, хочется поскорее убежать). Если еду в транспорте, и за спиной кто-нибудь из пассажиров смеется, начинаю думать, что надо мной, точно так же реагирую и в колледже, и на улице. Из-за всего этого накручиваю себя, что я некрасивая, глупая и плохо выгляжу. В колледже незнакомые люди меня подкалывают или устраивают "разборки" (по непонятным мне причинам, в след говорят обидные слова). Когда начинают со мной говорить, то сердце начинает так сильно биться, и комок в горле встает (хотя я и понимаю, что не на меня одну такая вот шпана "наезжает", но мне становиться обидно до слез). Меня постоянно разглядывают посторонние люди (на улице, в транспорте..), прямо чувствую (и в основном замечаю), как они смотрят. Не понимаю, почему все так происходит, потому что во мне нет ничего особенного, и я спокойная. Чувствую себя разбитой и уставшей, у меня постоянно только одно желание, поскорее добраться до дома. Как мне справиться с этим? Заранее спасибо.

Светлана, Екатеринбург, 19 лет
Липкина Арина Юрьевна

Липкина Арина Юрьевна

Психолог-консультант
Ответ : Это cоциальная фобия. Если Вы, например, стоите в очереди и Вам кажется, что все смотрят на Вас, Вам страшно. Вы знаете, что это не так, но не можете избавиться от этого ощущения. Если Вы сидите перед телефоном и мучаетесь, боитесь снять трубку и позвонить. Боитесь отказа, разговора, даже с теми людьми, которых никогда не видели и не знаете. Вдруг на том конце провода будут заняты и не захотят говорить. Поговорив, Вы анализируете, каким тоном с Вами разговаривали, и что, может быть, какое-то слово имело другое значение, неприятное, унизительное для Вас. Вы не можете спокойно идти по улице, потому что Вам кажется, что все смотрят на Вас из окон, и что Вы можете встретить знакомых и с ними надо будет здороваться, а Вы боитесь выглядеть жалко и говорить слабым голосом. И вообще, хорошо бы никого не встретить. Вы боитесь сотрудников, а сама мысль поговорить с коллегами или выступать с чем-то ужасает, ночью Вы плохо спите из-за тревоги ожидания, которая накапливается каждый день. И даже сделав, поговорив как надо, достигнув результата, Вы думаете, что все видели и понимали, как Вы боялись, как глупо выглядели. Перед боссом или чиновником Вы заикаетесь, стесняетесь, голос дрожит, лицо становится красным, Вы забываете слова, и все видят Ваше унижение и смущение, так Вам кажется. Обо всем этом Вы думаете много дней, размышляете, беспокоитесь, проигрываете снова и снова, чрезмерно преувеличиваете последствия. Дом - это единственно комфортное место для Вас. Вы не можете расслабиться, веселиться на публике. Вы никогда не можете полностью расслабиться при других, всегда чувствуете, как другие Вас оценивают, критикуют, осуждают Вас. Вы знаете, что это все не происходит открыто, явно, но чувствуете оценивание, осуждение, в принципе, находясь в присутствии другого человека. Невозможно это отпустить, расслабиться, и сосредоточиться на чем-то, кроме беспокойства и страха. Социально беспокойный человек не может расслабиться и повеселиться на публике. На самом деле, он не может никогда полностью расслабиться, когда другие люди вокруг. Он всегда чувствует так, словно другие оценивают его, критикуют его, или осуждают. Социально тревожный человек знает, что люди не делают это открыто, конечно, но он словно чувствует закадровый голос, пока находится в присутствии других. Это никогда не получается отпустить, расслабиться, невозможно сосредоточиться на чем-нибудь еще, кроме беспокойства и страха. Это все очень тяжело и потому гораздо проще просто оставаться в стороне от социальных ситуаций и избегать других людей в целом. Вам необходима очная консультация и терапия, применяется медикаментозная и поведенческая терапия при лечении социальной фобии.

С уважением, Липкина Арина Юрьевна