Постоянные судороги по ночам и при ходьбе

Здравствуйте! В прошлом году меня впервые ночью скрутила судорога икроножной мышцы. Знакомая дала мне таблетки (Фолиевая кислота), пропила дней пять и забыла про этот случай. Но ровно через год (сейчас) у меня начался какой-то ужас, уже раз пять хватало, я просто боюсь во сне потянуться или резко потянуть ногу, уже несколько раз так предотвращала судорогу. При ходьбе ногу не могу выпрямить, боль жуткая, массаж и те таблетки не помогают! Работа у меня сидячая, нагрузки на ноги нет, не нервничаю, алкоголем не злоупотребляю. Подскажите, что можно сделать в моём случае и от чего это!