Как подтянуть мышцы

Уважаемая Ольга! Не подскажете ли вы оптимальную нагрузку для меня и необходимые тренировки и их продолжительность. Мне 23 года, вскоре собираюсь завести ребенка и хочется физически подготовиться к этому. Я всегда занималась спортом, активно, но урывками. Не хватает регулярности в занятиях, потому что быстро теряю к ним интерес. А заметила, что после усиленных занятий период затишья дает прямо противоположный эффект: быстрее становится дряблым тело и появляется полнота в ненужных местах. Это так? Может тогда вообще не стоит усиленно тренироваться, а просто заниматься поддерживающей гимнастикой? О себе: рост 159 см. Вес колеблется от 51 до 53 кг.Самое мое проблемное место -это полный живот (скорее всего, наследственность), а еще отвратительный целлюлит сзади на ягодицах и ногах. Кожа на боках туловища немного дряблая и побаливает спина в грудном отделе.Как этому противостоять? Какие вы мне посоветуете виды нагрузок и в каком количестве? Особенно с упором подготовки к предстоящей беременности. Спасибо большое заранее. Ирина.