Похудеть и сделать мышцы рельефными

Здравствуйте! Правда ли то, что если сначала заниматься силовыми тренировками, а потом худеть, то мышцы приобретут более рельефную форму?

Светлана, Рк,  31 год


Ответ фитнес-тренера:

Здравствуйте, Светлана.

Нет. Все дело в том, что после "хорошей" кардиотренировки Вас просто не хватит на такую же "хорошую" силовую тренировку. Поэтому рекомендуют схему: сила - кардио. Кардиотренировка - более монотонное занятие и не требует взрывной силы. Вы всегда можете снизить интенсивность, не уменьшая время. Мышцы в любом случае будут рельефными, если Вы занимаетесь силовым тренингом. Но необходимо контролировать процент подкожного жира, чтобы их было видно. Обратите внимание: подкожного жира, а не воды. Ни в коем случае не худейте за счет потери влаги!

С уважением, Алена Тропотяга.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору