Форма ягодиц

Мне 18 лет. Мне не нравится форма моих ягодиц, мне кажется, что они слегка обвисшие, я очень хочу это изменить. Посоветуйте мне какие-нибудь упражнения для укрепления ягодиц с быстрым результатом.

Елена, Россия ,волгоград,  18 лет


Ответ фитнес-тренера:

Здравствуйте, Елена.

На форму и тонус ягодичных мышц влияют такие упражнения, как приседания, выпады, приседания-плие, отведение ноги назад/в сторону, разведение ног в тренажере сидя, становые тяги. Результат, как и время его достижения, зависит от многих факторов: построение тренировочного процесса, подбор упражнений, сочетание кардио и силовой нагрузки и т.д. Советую записаться в фитнес-клуб, где Вы можете проконсультировать с инструктором, или обратитесь к специализированной литературе, журналам.

С уважением, Алена Тропотяга.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору