Топ новостей недели
Брэд Питт обеспокоен продажей его интимных фотографий 30-летней давности
Виды сумок и их названия: разновидности сумок по форме и типу
"Наш фокус – не на политике, а на человеке": интервью с основательницей арт-центра Linda de La
Блейк Лайвли потребовала от Джастина Бальдони 161 миллион долларов за клевету
Лента новостей
Пятница
14 ноября
09:03День волонтера в 2025 году: история и значение праздника
08:20Карди Би стала мамой в четвертый раз
05:00Soft breakup - культура "мягких" расставаний": почему стало модно заканчивать отношения без драмы
00:00Полезно и вкусно: рецепт творожной намазки, которую можно есть даже после шести вечера
22:58Благоприятные дни для маникюра в январе 2026 года
19:56Футболист Артем Дзюба устроил драку с актером Павлом Поповым
16:55Суд во Франции снял с Павла Дурова судебные ограничения
16:42Бросила вуз, чтобы делать косметику: интервью с основательницей Ecomake Анастасией Федосовой
16:12Сын Анджелины Джоли и Брэда Питта перекрасил волосы в розовый цвет
15:59Благоприятные дни для операций в январе 2026 года
12:00За искусством – на завод! Выставки в арт-кластерах Москвы в ноябре 2025
11:21Хейли Бибер рассказала о готовности родить второго ребенка
09:57Брэд Питт обеспокоен продажей его интимных фотографий 30-летней давности
09:51День юриста в 2025 году: история, поздравления и интересные факты
07:12Певица Жасмин поделилась первой фотографией с новорожденным внуком
05:00Chanel представил коллекцию Cruise 2026
00:005 ключевых признаков, что вы выгорели, а не просто ленитесь
22:35День банковского работника России 2025 - история и традиции профессионального праздника
21:00Перегрев ребенка в машине зимой: почему это опасно и как избежать
20:52Представлен первый тизер "Дьявол носит Prada 2" с Мэрил Стрип и Энн Хэтэуэй
20:07Большое открытие: d'Alba представил новые pop-up пространства в Москве и Санкт-Петербурге
18:34Марк Богатырев опроверг информацию о разводе с Татьяной Арнтгольц
18:15Том Фелтон вернулся к роли Драко Малфоя в бродвейской постановке
17:55Антонин Трон стал новым креативным директором Balmain
17:17Театр.doc представляет международный фестиваль автофикшна «Я-ТЕАТР»
17:06Лунный календарь здоровья на январь 2026 года
16:36Лариса Долина исполнит хит Инстасамки "За деньги - да" в новом фильме ТНТ
16:00Вино и мандарины: секрет идеального зимнего дуэта
13:25Российский сериал "Аутсорс" признан лучшим на фестивале в Стокгольме
12:41Татьяна Арнтгольц и Марк Богатырев разводятся после пять лет брака
10:40Криштиану Роналду объявил о завершении карьеры футболиста
10:21"Наш фокус – не на политике, а на человеке": интервью с основательницей арт-центра Linda de La
09:25Disney попал в скандал из-за выбора Сабрины Карпентер на роль "Алисы в Стране чудес"
05:00Не дом, а оазис: почему все начали массово выращивать комнатные растения
00:00О чем поговорить с ней на первом свидании: 6 тем, чтобы избежать неловкого молчания
21:00Осеннее выпадение волос: норма или проблема? Мнение трихолога Юлии Галлямовой
18:07Эксперт моды Георгий Ростовщиков назвал самых стильных звезд российского шоу-бизнеса
17:23Тейлор Свифт стала самой продаваемой артисткой в истории музыки
15:02Благоприятные дни для свадьбы в январе 2026 года
14:46Фигуристка Евгения Медведева выходит замуж за Ильдара Гайнутдинова
12:19В Черногории стартовали съемки фильма "Битва моторов" с Янковским и Борисовым
12:06Москва модная: кто сегодня создает стильный образ столицы?
11:44Тимоти Шаламе расстался с Кайли Дженнер - Daily Mail
10:52Оксана Самойлова рассказала, что из имущества достанется ей после развода с Джиганом
09:35День невролога в 2025 году: история праздника, значение профессии и интересные факты
09:02Меган Маркл спровоцировала слухи о третьей беременности
05:00Будь или не будь, делай что-нибудь! Тест-драйв жизненных советов от художников
00:00"Ты все воспринимаешь слишком близко к сердцу" и другие 6 фраз скрытых нарциссов
22:09Всемирный день борьбы со СПИДом 2025: история и значение
21:00Нескучный нюд: как накрасить ногти в ноябре?
Режим тренировок при отсутствии результатов
Здравствуйте, я начала заниматься около полугода назад, чтобы похудеть. Мне удалось похудеть на 10 кг, но сейчас вес встал, и желание заниматься пропало, т.к. нету никакого результата. Подскажите, пожалуйста, как мне надо заниматься, чтобы опять появился результат?
Юля, Хабаровск, 18 лет
Алена Тропотяга
Фитнес-тренер
Ответ :
Вы достигли потрясающего результата: за 6 месяцев - 10 кг. То, что сейчас у Вас застой, - нормально. Это называется "плато". Вам необходимо его преодолеть. Если Вы занимаетесь в тренажерном зале, измените программу на кардинально противоположную: уменьшите вес и добавьте больше повторений или наоборот, поменяйте все упражнения. Если Вы занимаетесь в группе, займитесь другими занятиями.
С уважением, Алена Тропотяга
