Сколько времени надо, чтобы худеть?

Добрый день! Я бы хотела начать ходить в тренажерный зал. Подскажите, чтобы сбросить вес килограмм на 7 и укрепить мышцы сколько мне надо посещать в неделю тренажерный зал. И в общем сколько мне понадобиться дней. Ем я мало, а вес только получается сбросить спортом.
Заранее спасибо за ответ.

Наташа, Москва,  19 лет


Ответ фитнес-тренера:

Здравствуйте, Наташа.

Оптимально посещать спортзал три раза в неделю, с перерывом не менее дня между тренировками. Чтобы худеть, уделяйте больше времени аэробным нагрузкам, типа беговой дорожки или тренажеров. Время, которое вам потребуется, зависит от особенностей вашего организма. В среднем в месяц уходят 2-3 кг. Если больше - это уже не очень хорошо для здоровья.

С уважением, Ольга Демина.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору