Как распределить тренировки

Скажите, пожалуйста, как мне распределить занятия и какой придерживаться диеты при моей проблеме:
нужно накачивать ноги и ягодицы (они худенькие), и при этом сделать тонкую талию, т.к. именно в этом месте я полнею.

Алла, Москва,  27 лет


Ответ фитнес-тренера:

Здравствуйте, Алла.

Диета вам нужна обычная - просто сбалансированное питание с достаточным кол-вом белка и умеренной калорийностью. Для увеличения объемов лучше всего ходить в тренажерный зал и заниматься в медленном темпе с отягощением 2-3 раза в неделю. Для жиросжигания посещайте любые аэробные занятия 2-3 раза.

С уважением, Ольга Демина.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору