Как убрать живот, если нельзя качать пресс?

Здравствуйте! Пожалуйста, подскажите, как убрать живот, если пресс качать очень нежелательно (есть противопоказания). Не рожала, но ребенок в планах в наиближайшее время. Не хочется после родов быть с обвисшим животом. Отсутствие пресса и приятная полнота не смущает, а вот наличие живота - вызывает большие комплексы.

Олеся, Россия,  28 лет


Полубояринова Ирина Владимировна

Кандидат медицинских наук, врач эндокринолог, диабетолог медицинского центра Риммарита

Ответ эндокринолога:

Здравствуйте, Олеся.

Здравствуйте. Причиной появления лишних сантиметров на талии являются: переедание/употребление пищи с высокой содержанием жира (например, фаст-фуда); малоподвижный образ жизни (частая продолжительная работа на компьютере, частая езда на автомобиле и т.д.), а также стресс. Также образование жира в брюшной полости может быть спровоцировано нарушением пищеварения. Таким образом, вот несколько шагов по ликвидации животика: 1) не беспокоиться по пустякам; 2) наладить питание (сделайте его регулярным – каждые 3–4 часа, отдавайте предпочтение пище, богатой клетчаткой, исключите из рациона калорийные и жирные продукты. Также важно прекратить есть на ночь! Постарайтесь выпивать не меньше 2-х литров чистой негазированной воды ежедневно) 3) добиться регулярного (ежедневного!) опорожнения кишечника; 4) привести в тонус мышцы живота (конечно, самыми действенными остаются упражнения на мышцы пресса, но если у вас есть противопоказания, то может подойти и кручение обруча).

С уважением, Полубояринова Ирина Владимировна.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору