Питание по системе «Прослим»

Добрый день уважаемая Марианна Валентиновна! Мой рост 166 см. При весе 64 кг. я чувствую себя не очень хорошо. Какая-то тяжесть в теле, одышка. Пробовала похудеть. Получалось на 5 кг. за 3 дня. Чувство великолепное. Полное удовлетворение. Но стоит пару дней расслабиться и поесть, а ем я мало, сразу все 5 кг. возвращаются. В роду, как со стороны мамы, так и со стороны папы все достаточно крупные. Подскажите, каким в норме должен быть вес при моём росте? и как избегать нарастания массы тела? Можно ли как-то зафиксировать его на всю оставшуюся жизнь? Благодарю Вас за внимание. Надеюсь, моё обращение не останется незамеченным. Жду обнадеживающего ответа. Всего Вам доброго Марианна Валентиновна!