Смотрю в зеркало и понимаю, что я толстая

Здравствуйте. Я бы хотела похудеть. Мой рост 1,57, а вес 59, мои ровесники весят меньше, чем я. Никто меня не обижет и не унижает, просто когда я смотрю в зеркало, я понимаю, что я толстая. Мой страх - смотреть в зеркало, подруги зовут меня пофотаться, я всегда отказываю. Иожете ли вы помочь мне? Или же посоветуйте лекарство!


Асема, Кыргызстан, Бишкек,  12 лет


Швец Александра Александровна

Диетолог

Ответ диетолога:

Здравствуйте, Асема.

Возможно в вашем городе есть специалист, который занимается коррекцией питания с психологическим акцентом. Необходимо ведь пообщаться и с теми, кто готовит кушать в вашей семье - мама или бабушка. Попросите их меньше использовать для меню пирожков, вареников, беляшей, постараться все мясное и рыбное делать в фольге без масла. Питайтесь по модели тарелки, о ней вы можете почитать в интернете! Это разработка датских диетологов, успешно применяю в работе!

С уважением, Швец Александра Александровна.



Уточнить вопрос  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим отзывом?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

      OK
    Информация о комментарии отправлена модератору