Хочу похудеть после родов

Добрый вечер! После родов я поправилась очень сильно, также у меня живот не втянулся, хочу привести себя в прежнюю форму, ребёнку 1 год, до сих пор на грудном вскармливании, боюсь, что своими диетами могу ему навредить, посоветуйте, что мне делать, я уже в полном отчаянии, не могу в зеркало смотреть даже...

Елена, Лисичанск,  22 года


Рудых Геннадий

Спортивный нутрициолог, фитнес-тренер

Ответ диетолога:

Здравствуйте, Елена.

Необходимо внимательно подойти к рациону питания. Первое время можно ограничиться домашними тренировками, а далее желательны занятия в спортзале. Т.к. Вы не указали вес, рост и другие важные детали, то могу лишь порекомендовать Вам исключить из рациона жирное, жареное, копченое, соленое, сладкое сократить. Приоритет курице, индейке, рыбе, молочным продуктам, фруктам.

С уважением, Рудых Геннадий.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим отзывом?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

      OK
    Информация о комментарии отправлена модератору