Какую диету соблюдать, чтобы похудеть?

Мне 14, рост 168. Сегодня во всей школе детей взвешивали. Я встаю на весы, вешу 62. Хотя мои 15-16-летние подруги весят 47 и 50-52. Я, получается, самая толстая, но не в этом дело. Как похудеть? Если я много сладкого не ем. На улице практически не бываю, потому что школа, не успеваю. Что делать, какие физические упражнения делать и какую диету соблюдать?

Aidana, Казахстан, 14 лет

Швец Александра Александровна

Диетолог

Ответ : В диете должно быть не более 1200-1400 ккал.

С уважением, Швец Александра Александровна

Как убрать сосудистую сеточку на лице

Этот эстетический дефект часто появляется в холодное время года. Результат один, а причин появления много — узнали у эксперта, как решить эту проблему.

День студента (Татьянин день) в 2026 году: история праздника и его традиции в наши дни

Когда отмечают День студента (Татьянин день) в 2026 году. Как появился праздник, какие традиции с ним связаны и как его отмечают сегодня.

Актер Артем Ткаченко рассказал о съемках с беременной супругой в фильме "Тропа гнева": "Никто про это не знал"

О беременности Екатерины Стеблиной стало известно уже в процессе съемочного периода.

Звезда "Вампиров средней полосы" Артем Ткаченко: "В какую бы страну я ни приехал, со мной начинают говорить на местном языке"

Артем Ткаченко – о роли таджикского летчика, "веселой" работе актера и статусе многодетного папы.

Мужской дресс-код: 3 необычных образа на Новый год, вдохновленных трендами

Новогодняя ночь — идеальное время, чтобы отойти от привычных дресс-кодов и примерить на себя смелые образы.

Международный день эскимо 2026: история и интересные факты

Когда отмечают Международный день эскимо в 2026 году. Как появился этот необычный праздник и интересные факты о любимом десерте.

Топ новостей недели

Лента новостей

Суббота 20 декабря