Как правильно питаться, чтобы скинуть жир?

Здравствуйте. Мне 21 год, вешу 58 килограмм при росте 160. После беременности и экстренного кесарева вес то и дело скакал, возможно в результате стресса, сейчас спустя почти год остановился на одной отметке. Сейчас работаю, работа сидячая. Грудью не кормлю. Прошу помощи с похудением, раньше не требовалось и поэтому никогда не интересовалась. Как правильно питаться, чтобы скинуть набравшийся жир? С чего начать?

Дарьяна, Нижний Новгород,  21 год


Швец Александра Александровна

Диетолог

Ответ диетолога:

Здравствуйте, Дарьяна.

Нужно сдать гормоны щитовидной железы и инсулин и глюкозу. Повести дневник питания, сократить до 200 ккал сладости и распределить пищу на 4 приема по 300 ккал. Ходить час в день пешком.

С уважением, Швец Александра Александровна.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим отзывом?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

      OK
    Информация о комментарии отправлена модератору