Как выйти из диеты, чтобы снова не набрать вес?

Ответ : Задача непростая. Ограничение калорийности суточного рациона менее 800 Ккл чревато быстрым рецидивом. Удачный прогноз наблюдается у людей, соблюдающих следующие принципы: • Потребление пищи с низким содержанием жиров, богатой клетчаткой и белками; • Частый контроль за весом тела и потреблением пищи; • Адекватный уровень физической активности - 30 минут ходьбы в день; • Длительный контакт между пациентом и врачом; • Снижение веса более чем на 2 кг за 4 недели; • Частое/регулярное посещение занятий по программе снижения веса; • Уверенность пациента в том, что вес тела можно контролировать; • Поведенческие изменения. Удачи Вам!

С уважением, Андрей Бобровский