Фрукты и сладости

Доброе утро. Хотела бы задать 2 вопроса по поводу фруктов. Из одних источников слышала, что можно если хочется вечером кушать, съесть яблоко например или др. Также слышала, что фрукты это те же углеводы, а следовательно на ночь их лучше не кушать. Как правильно?
И насчет сладостей. :) Можно ли есть сладкое (например варенье, печенье, зефир, мед) с утра с чаем, после завтрака. А потом целый день уже не есть сладкое. Будет ли это не слишком вредно? Спасибо

Алиса, Москва,  20 лет


Трифонова Марианна Валентиновна

Диетолог, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины

Ответ диетолога:

Здравствуйте, Алиса.

Фрукты можно есть в любое время суток, важно не перебирать с их количеством! В день следует употреблять порядка 300-350 граммов фруктов. Примерно такое же правило для сладостей, в порядке полезных свойств наиболее правильным считается употребление пастилы, зефира, мармелада в количестве 100-150 граммов в день.

С уважением, Трифонова Марианна Валентиновна.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим отзывом?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

      OK
    Информация о комментарии отправлена модератору